戒烟是一个复杂的过程，很多人在戒烟过程中会遇到各种误区。以下是一些常见的戒烟误区，希望大家能够避免。

　　误区一：吃糖能戒烟

　　有些人认为，吃糖可以转移注意力，从而帮助戒烟。然而，这种做法并不可取。吃糖会增加体重，导致肥胖，而肥胖又是各种疾病的高危因素。此外，吃糖并不能真正解决戒烟的心理依赖。

　　误区二：低焦油无害

　　有些人认为，低焦油烟的危害较小，可以尝试吸低焦油的烟。然而，研究表明，低焦油烟同样含有大量的有害物质，并不能降低吸烟的危害。

　　误区三：烟抽久了不能戒，不然反而会生病

　　有些人认为，长期吸烟已经习惯了，一旦戒烟反而会生病。实际上，戒烟后出现的各种不适，很可能是戒断反应，而不是戒烟导致的疾病。戒烟是预防和治疗各种吸烟相关疾病的有效方法。

　　误区四：戒烟很难，不如慢慢来

　　有些人认为，戒烟很难，不如慢慢来。然而，吸烟的危害是长期积累的，慢慢来只会让吸烟的危害越来越大。戒烟需要坚定的意志和正确的方法。

　　误区五：戒烟需要依赖药物

　　有些人认为，戒烟需要依赖药物。实际上，戒烟的方法有很多，除了药物，还可以通过心理咨询、行为矫正等方式帮助戒烟。

　　戒烟是一个需要长期坚持的过程，需要克服各种困难和误区。希望大家能够树立正确的戒烟观念，采取科学的方法戒烟，早日摆脱吸烟的危害。