早晨醒来，享用一顿营养丰富的早餐，再搭配一杯香浓的咖啡，为身体注入活力，迎接新的一天。然而，咖啡虽好，饮用方式不当，却可能引发严重的健康问题。

空腹饮咖啡，当心胆结石和黄疸找上门

许多人习惯早晨空腹饮咖啡，试图提神醒脑。然而，这种做法对肝脏和胆囊的伤害极大。空腹状态下，胃酸分泌减少，胆汁分泌量也随之降低。长期如此，胆汁中的胆固醇含量升高，容易形成胆结石。

胆结石形成后，若饮食不当，如中午大鱼大肉、暴饮暴食，胆汁分泌量会急剧增加，胆结石可能随胆汁流入胆总管，导致胆汁淤积，诱发黄疸。黄疸患者会出现皮肤、眼白发黄，尿液、粪便颜色变深，严重者甚至出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。

预防黄疸，从日常饮食做起

为了避免胆结石和黄疸的发生，我们应该养成良好的饮食习惯。早餐要吃好，避免空腹饮咖啡。中午不要暴饮暴食，保持饮食均衡。此外，定期进行体检，及时发现并治疗肝胆疾病，也是预防黄疸的关键。

除了饮食调整外，以下措施也有助于预防黄疸：

1. 保持良好的作息，避免熬夜。

2. 戒烟限酒，减少对肝脏的损害。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行肝胆功能检查。

总之，预防黄疸要从日常饮食和生活习惯入手，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。