更年期是女性人生中必经的阶段，通常发生在45-55岁之间。然而，由于多种因素影响，许多女性在40岁甚至更早时便进入了更年期，这不仅加速了女性的衰老，还对健康造成负面影响。首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕分析了导致早更的四个主要原因：

1. 精神压力：情绪波动会影响女性的内分泌系统，导致大脑垂体功能失调，进而引发卵巢排卵障碍，最终导致卵巢功能减退。

2. 饮食习惯：过度减肥或过度饮食都会对大脑垂体产生影响，导致促性腺激素分泌紊乱，影响卵巢功能。

3. 免疫系统疾病：遗传性自身免疫系统疾病如类风湿疾病、强直性脊柱炎、红斑狼疮等，会增加卵巢早衰的风险。

4. 医源性因素：针对某些疾病的治疗，如骨髓移植、卵巢肿瘤的放化疗等，会损伤卵巢功能，加速卵巢功能衰退，导致绝经提前。

阮祥燕表示，激素治疗是目前处理绝经相关问题最有效的方法。对于出现不适症状的早更女性，应尽早就诊，进行个体化治疗。

预防早更，阮祥燕提出以下建议：

1. 均衡饮食：不挑食、偏食，均衡摄入各类食物，保持激素平衡。

2. 保持合理运动量：每天进行40分钟以上的运动，提高机体代谢率、控制体重。

3. 保持乐观心态：乐观的心态会对身体的内分泌系统产生正面影响。

4. 创造健康环境：戒烟及避免二手烟，减少接触环境毒素。

5. 积极规避污染源：如放射线、空气污染、装修污染等。