东方女性的胸部形状通常像碗一样，触感柔软。与欧美女性相比，由于肌肉量较少，东方女性较难发育成大胸部。然而，通过坚持锻炼胸大肌，例如美胸体操，以及保持良好的姿势，如走路时抬头挺胸，可以塑造出接近欧美女性的性感双峰。

长时间穿着胸罩，特别是带有钢圈的内衣，容易导致血液循环不良。许多女性因胸部下垂而长时间穿着胸罩，以调整出坚挺的胸型，但改变这一现状并不容易。

不过，通过针对脂肪进行雕塑，无论年龄大小都可以调整胸型。美胸体操可以帮助胸部回到理想位置。完美的胸部取决于黄金比例，下面我们来了解一下什么是胸部的黄金比例。

理想胸部的位置

1. 东方女性的胸大肌不如欧美女性的发达，因此胸部容易外扩。通过锻炼胸大肌，可以塑造出接近理想胸型的美丽双峰。

2. 以锁骨为中心，左右肩端点与左右乳头相连形成两个倒正三角形，且胸部顶端位于肩膀至手肘之间二分之一的位置，即为理想的胸部位置。

如何确认你的黄金比例

1. 将锁骨中心点与左右肩端点连成一线，再与乳头连成一线，如果能构成如上图般的倒正三角形，就是黄金比例。

2. 乳头点的最佳位置位于肩膀至手肘之间二分之一的位置。

女性胸部下垂、外扩的原因

由于东方女性的胸大肌不如欧美女性的发达，因此胸部容易外扩。通过锻炼胸大肌，可以增强弹性，打造不会左右外扩和下垂的坚挺胸部。乳腺是位于乳房内的外分泌腺，有乳管通道。当乳腺萎缩，支撑乳房的韧带失去弹性，胸部就会下垂。