春暖花开，万物复苏，你是否还在为职场上的颈椎病、肩周炎等健康问题而烦恼？长期久坐、面对电脑，缺乏运动，让这些“老年病”逐渐年轻化。如何才能在职场中保持健康，找回“正能量”？本文将为您揭秘。

一、颈椎病、肩周炎：职场健康“杀手”

据调查，我国职场人士中，颈椎病、肩周炎等骨科疾病的发病率高达22.5%。这些疾病不仅影响工作效率，还可能导致长期疼痛，严重影响生活质量。

造成颈椎病、肩周炎的主要原因包括：

• 长时间低头工作
• 缺乏运动
• 坐姿不正确
• 工作压力大

二、预防颈椎病、肩周炎：从日常做起

1. 保持正确的坐姿，每工作45分钟起身活动5-10分钟。

2. 做颈椎操，如“米”字操，放松颈部肌肉。

3. 每天进行适当的运动，如游泳、瑜伽等。

4. 注意劳逸结合，避免过度劳累。

5. 保持良好的心态，减轻工作压力。

三、找回职场“正能量”：保持身心健康

职场压力大，容易导致身心疲惫。以下方法可以帮助您找回“正能量”：

• 热爱自己的工作，积极面对挑战。
• 设定目标，不断提升自我。
• 学会放松，如听音乐、运动等。
• 与同事保持良好关系，互相帮助。

职场健康，从你我做起。让我们一起努力，保持身心健康，找回职场“正能量”，再战职场！