随着高考的临近，许多家长和考生都面临着巨大的压力。这种压力不仅来源于考生对考试成绩的担忧，也来源于家长对孩子的期望和关心。本文将探讨高考临近时常见的“毕业焦虑”现象，并提供一些建议帮助家长和考生应对。

首先，我们来了解一下什么是“毕业焦虑”。毕业焦虑是指学生在面临毕业和升学压力时，产生的一系列心理和生理反应，如紧张、焦虑、失眠、食欲不振等。这种焦虑不仅会影响学生的学习和生活，还可能对他们的身心健康造成损害。

针对毕业焦虑，家长和考生可以采取以下措施进行缓解：

1. 家长要调整自己的心态，避免过度焦虑和紧张，以免给孩子传递压力。家长可以通过与孩子进行沟通，了解他们的需求和困扰，给予他们适当的支持和鼓励。

2. 考生要合理安排学习和生活，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。同时，可以通过参加体育锻炼、音乐、绘画等活动，缓解压力，调整心态。

3. 家长和考生可以寻求专业的心理咨询师的帮助，进行心理疏导和调适。

4. 学校和社会应该为考生提供良好的学习环境和心理支持，帮助他们顺利度过毕业阶段。

总之，面对高考临近的“毕业焦虑”，家长和考生要保持良好的心态，相互支持，共同应对。