近年来，人们对肥胖的认识逐渐深入，但很多人仍将肥胖简单地等同于体重增加。事实上，肥胖的评价标准远不止于此。除了体重，腰围身高比也是一项重要的指标。

腰围身高比（WHtR）是指腰围长度与身高长度的比值。研究表明，腰围身高比比单纯的腰围或体重更能准确地反映肥胖程度，以及与肥胖相关的慢性疾病风险。

肥胖不仅影响外观，更会导致多种慢性疾病，如2型糖尿病、高血压、冠心病、中风、脂肪肝等。腰围身高比过高的人更容易患上这些疾病。

那么，如何计算腰围身高比呢？简单来说，只需要测量腰围和身高，然后计算两者的比值即可。例如，一个身高170cm、腰围90cm的人，其腰围身高比就是0.53。

那么，如何通过腰围身高比来判断肥胖程度呢？根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的腰围身高比如下：

男性：
0.85以下：正常
0.85-0.9：超重
0.9以上：肥胖
女性：
0.7以下：正常
0.7-0.8：超重
0.8以上：肥胖

值得注意的是，腰围身高比并不是唯一的肥胖评价指标。对于不同的人群，如运动员、孕妇等，腰围身高比可能并不适用。此外，腰围身高比只是反映肥胖程度的一个指标，并不能完全代表一个人的健康状况。因此，在关注腰围身高比的同时，也要关注其他健康指标，如体重、血压、血糖等。

总之，腰围身高比是一项重要的肥胖评价指标，可以帮助我们更好地了解自己的健康状况，预防和控制肥胖相关疾病的发生。