更年期是女性生命中重要的转折点，伴随着体内激素水平的波动，许多女性会经历一系列生理和心理变化，其中健忘就是较为常见的一种现象。

许多女性担心，更年期出现的健忘是否是老年痴呆症的早期信号。然而，根据2012年12月份《更年期期刊》上的一项研究，更年期妇女在更年期初期会出现健忘现象，但这种现象通常会在一年后消失。

该研究由美国罗切斯特大学医学中心的神经心理学家米利亚姆·韦伯博士带领，研究团队对117名处于更年期前后的妇女进行了多项测试，包括形象记忆、工作记忆、注意力、信息加工和日常生活任务等。结果表明，处于更年期早期的女性在记忆力和精细运动技能方面存在困难，这可能与雌激素分泌水平的波动有关，尤其是在更年期第一年，这种不良影响最为明显。

研究人员还指出，由激素波动引起的健忘通常不会与抑郁症、焦虑障碍或睡眠功能紊乱相关联。因此，更年期妇女不必过于担心这种正常现象，这种不良效应多半只是暂时性的。

对于更年期妇女来说，保持良好的生活习惯和心理状态至关重要。以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 适量运动，增强体质，缓解压力。

3. 饮食均衡，多吃富含雌激素的食物，如大豆、黑豆等。

4. 保持乐观的心态，积极应对生活中的压力。

5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。