当前位置:

京东健康

吃包薯片等于喝杯脂肪!清华实验姐说零食真相

吃包薯片等于喝杯脂肪!清华实验姐说零食真相

近年来,随着生活水平的提高,人们对零食的喜爱也日益增长。然而,你是否知道,一些看似无害的零食,其实却含有大量的脂肪和热量,对我们的健康构成了潜在威胁。

近日,清华大学的一位实验姐在人人网上发布了一张对比图,震惊了众多“零食达人”。图中,五片薯片提取出的脂肪量竟然达到了10毫升,相当于一杯脂肪。这一实验结果引发了网友的热议,也让人们对零食的脂肪含量有了更直观的认识。

事实上,不仅仅是薯片,许多零食都含有大量的脂肪和热量。例如,一块奥利奥饼干中也含有相当多的油脂。这些零食虽然口感美味,但过量食用却会对我们的健康造成不利影响。

东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松表示,吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并非耸人听闻。他提醒,成年人每天摄入的烹调油应当控制在25克到30克,而一些高脂高油的零食很容易就会导致摄入量超标。

除了薯片和饼干,月饼也是中秋佳节期间的热门食品。然而,一些月饼的油量超标了40%以上,即使是所谓的“无糖月饼”,其油脂含量也仍然很高。因此,在享受美食的同时,我们也要注意控制摄入量,避免过量摄入脂肪和热量。

那么,如何才能健康地享受零食呢?陆青松建议,我们可以通过以下几种方法来控制零食的摄入:

1. 减少米饭和油脂的摄入,增加蔬菜和水果的摄入量。

2. 学会计算食物的脂肪含量和热量,选择低脂低热量的零食。

3. 控制零食的摄入量,避免过量食用。

4. 增加运动量,消耗多余的热量。

总之,零食虽然美味,但我们要懂得控制摄入量,保持健康的生活方式。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 吃完饭肚子胀想吐吐不出来,医生说可能是急性胃炎,建议用药和注意饮食

我从小就有一个不好的习惯,吃饭总是狼吞虎咽,尤其是当我忙于工作或者赶时间时。最近几天,我开始感到胃部不适,吃完饭后总是胀气,想吐却吐不出来。这种感觉让我非常难受,影响了我的日常生活和工作效率。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生问了我很多问题,包括我的饮食习惯、是否有其他症状等等。我告诉他我最近总是吃汉堡和碳酸饮料,可能是因为工作压力大,导致我没有时间去做健康的饭菜。医生听完后,告诉我这可能是急性胃炎引起的。 医生建议我去药店买一些吗丁啉和健胃消食片来帮助消化,并且在饮食上要注意清淡,避免刺激性的食物和不容易消化的食物。他还教我如何正确地进食,包括按时吃饭、细嚼慢咽、饭后适当活动等等。这些小技巧听起来很简单,但实际上对我的恢复非常有帮助。 在医生的指导下,我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天按时吃饭,尽量选择清淡易消化的食物,避免过度劳累和压力。同时,我也开始注意自己的情绪和心态,学会放松和调节自己的情绪。这些改变虽然看起来微不足道,但却对我的身体和心理健康产生了积极的影响。 现在,我的胃部不适已经大大改善,生活和工作也回到了正常轨道。我非常感谢那位医生和京东互联网医院的服务,他们不仅提供了专业的医疗建议,还教会了我如何更好地照顾自己的身体和健康。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

AI医疗先锋

6 人阅读
查看详情

文章 美白产品用了两个月没效果,怎么办?

我从小就对自己的肤色不太满意,总觉得自己比同龄人黑了那么一丢丢。长大后,美白产品成为了我日常生活中不可或缺的一部分。最近,我用了两个月的美白产品,结果却让我大失所望。 我记得那天晚上,我照镜子时,发现自己的皮肤并没有像广告上说的那样变得白皙透亮。反而,我的皮肤看起来有些暗沉,甚至还出现了几颗小痘痘。我开始怀疑自己是不是用错了产品,或者是自己的皮肤太难搞了。 于是,我决定寻求专业的帮助。我在网上找到了京东互联网医院,通过在线问诊的方式,联系了一位皮肤科医生。医生很耐心地听完了我的问题,然后告诉我,美白产品的效果因人而异,需要长期坚持使用才能看到明显的改善。同时,她也建议我可以尝试一些其他的美白方法,例如使用含有胶原蛋白肽的产品,或者调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠和合理的饮食结构。 我听了医生的建议,决定再给自己一个机会。我开始使用医生推荐的产品,并且每天都注意自己的生活习惯。几个月后,我再次照镜子时,发现自己的皮肤真的有了明显的改善。我的肤色变得更加均匀,痘痘也消失了不少。最重要的是,我感觉自己的皮肤变得更加健康和有光泽了。 这次经历让我明白,美白并不是一蹴而就的事情,需要我们付出时间和努力。同时,也让我意识到,专业的医疗建议和正确的生活方式对于我们的健康和美丽都至关重要。现在,我已经成为了京东互联网医院的忠实用户,每当我有健康问题时,总会第一时间想到这里。感谢医生和京东互联网医院,让我找回了自信和美丽。

健康管理专家

19 人阅读
查看详情

文章 能不能吃巧克力减肥?

我从小就爱吃巧克力,尤其是那种浓郁的黑巧克力,总觉得它能给我带来无穷的力量和快乐。可惜的是,随着年龄的增长,我的体重也开始逐渐上升。每次看到镜子中的自己,我都感到一阵失落和沮丧。于是,我开始四处寻找减肥的方法,希望能找到一个既能满足我对巧克力的渴望,又能让我瘦下来的神奇方案。 在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院。据说他们有专业的医生可以在线为你提供健康咨询服务。我决定试一试,于是便在网上搜索了“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了一个名为“能不能吃巧克力减肥?”的帖子。这个标题一下子吸引了我的注意力,我迫不及待地点击了进去。 在与医生的对话中,我向他提出了我的疑问:“医生,我想知道,能不能吃巧克力减肥?”医生笑了笑,回答道:“当然可以。我们有特殊的巧克力,作为代餐使用,既能满足你的口腹之欲,又能帮助你减少能量摄入。”我听了之后,心中一阵激动,仿佛找到了救星一般。 医生继续解释道:“这款特殊的巧克力是经过科学配比的,既有足够的营养,又不会让你摄入过多的热量。当然,仅仅依靠巧克力是不够的,你还需要配合适当的运动和健康的饮食习惯。”我点了点头,表示完全理解。 从那以后,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会吃一块特殊的巧克力作为早餐,然后再进行一些简单的运动。中午和晚上,我会选择一些低热量、高营养的食物,避免过多的油腻和糖分。几个月过去了,我惊喜地发现,我的体重已经下降了不少,整个人看起来也精神了许多。 我想,这一切都要感谢京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的健康咨询服务,还让我找到了一个既能满足我对巧克力的爱好,又能帮助我减肥的好方法。现在,我已经成功地减掉了多余的脂肪,变得更加自信和健康。感谢京东互联网医院,感谢那些默默付出的医生们!

药事通

11 人阅读
查看详情

文章 甘油三酯突然升高,医生建议清淡饮食和复查

我从小就有一个习惯,喜欢吃各种油腻的食物。每次去外面吃饭,总是点那些看起来最诱人的菜肴。家里人也总是劝我少吃点油腻的东西,但我总是觉得自己年轻,身体好,没什么大不了的。直到那天,我收到了体检报告,才真正意识到自己的饮食习惯可能已经对健康造成了影响。 那天早上,我接到了体检中心的电话,通知我去取体检报告。我心想,应该没什么大问题吧,毕竟我平时也算是比较注意锻炼和休息的。然而,当我拿到报告时,看到甘油三酯的数值已经达到了11.3,远超正常范围。我一下子就慌了,赶紧打开手机,搜索“甘油三酯高怎么办”。 在网上查了半天,发现很多人都有类似的问题。有人说是因为吃得太油腻,有人说是因为缺乏运动,还有人说是因为遗传因素。我越看越担心,决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院,我很快就预约到了一个中医科医生。 医生听完我的情况后,先是让我发了体检报告给他看。由于我当时没有带报告,医生就让我描述一下具体的数值和体检时间。然后,他告诉我,甘油三酯高可能是由于我体检前一天晚上吃了太多油腻的食物所致。他建议我清淡饮食一段时间,避免吃太多油腻和高胆固醇的食物,并且每3-6个月复查血脂和肝脏B超一次。 我听完医生的建议,心中一阵感慨。原来,自己的饮食习惯真的会对健康产生影响。从那天起,我开始注意自己的饮食,尽量选择清淡、健康的食物。同时,我也开始加强运动,希望能够通过锻炼来促进脂质代谢。现在,我的甘油三酯已经降到了正常范围内,我也更加珍惜自己的健康了。 在这里,我想分享一下我的经验。首先,饮食习惯真的很重要。我们应该尽量避免吃太多油腻和高胆固醇的食物,多吃蔬菜水果。其次,定期体检也非常重要。只有通过体检,我们才能及时发现自己的健康问题,并采取相应的措施。最后,我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业建议和耐心解答,真的让我受益匪浅。

健康解码专家

28 人阅读
查看详情

文章 反胃恶心想吐几个月了,怎么回事?

我从小就是一个胆小的人,尤其是面对生病和医院时。所以当我开始出现反胃恶心想吐的症状时,我选择了默默忍受,希望它能自己消失。然而,几个月过去了,这种感觉并没有减轻,反而变得越来越频繁和强烈。 我记得那天早上,我刚起床就感到一阵强烈的恶心,差点儿吐出来。我的心跳加速,手心冒汗,仿佛世界都在旋转。我知道我不能再继续这样下去了,必须去看医生。 我打开手机,搜索了“京东互联网医院”,并选择了一个在线医生进行咨询。医生问了我一些问题,包括是否有腹痛腹胀、反酸嗳气等症状。我告诉他我没有这些症状,只是反胃恶心想吐。他又问了我一些关于饮食和大便的问题,我都回答说正常。最后,他告诉我可能是胃肠功能不好,建议我口服益生菌调节肠道菌群,并保持清淡易消化的饮食。 我按照医生的建议去做了,果然症状有所缓解。同时,我也开始反思自己的生活习惯,意识到自己平时的饮食过于油腻和不规律,需要改变。从那以后,我开始注重自己的健康,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品,定时定量地进餐。现在,我的身体状况已经大有改善,反胃恶心想吐的症状也基本消失了。 我想说,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供的在线咨询服务真的很方便和实用,尤其是对于像我这样不喜欢去医院的人来说。希望大家也能关注自己的健康,保持良好的生活习惯,预防疾病的发生。

医疗趋势观察站

0 人阅读
查看详情
相关问诊

身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:奥利司他适用于肥胖患者,但可能会有油性斑点、胃肠排气增多等副作用。请详细阅读说明书,遵循医嘱,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:注意饮食,加强锻炼,保持良好的生活习惯。

查看详情

肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题

就诊科室:药剂科

总交流次数:22

医生建议:肝胆疾病患者应谨慎使用减肥药,如奥利司他,因其有禁忌症。建议先就医由医生评估,用药前仔细阅读说明书,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:保持健康饮食和适量运动,有助于病情改善。

查看详情

42岁,身高163厘米,体重144斤,超重,寻求减肥药推荐及效果咨询。

就诊科室:药剂科

总交流次数:21

医生建议:肥胖患者建议使用奥利司他胶囊进行减肥,需注意饮食均衡、适量运动,并在医生指导下用药。用药期间如有不适及时就医,保持良好的生活习惯。

查看详情

39岁,身高167cm,体重147斤,超重,寻求减重方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:28

医生建议:肥胖患者建议在医生指导下使用奥利司他胶囊减重,同时注意饮食控制和适量运动。用药期间注意补充营养素,避免辛辣、油腻食物。保持良好的生活习惯,有助于体重控制。

查看详情

睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。

就诊科室:呼吸内科

总交流次数:15

医生建议:打鼾可能与肥胖有关,建议您进行减肥,并考虑使用呼吸机治疗。请遵循医嘱,进行健康的生活方式调整。

高金玉

主治医师

东营市河口区中医院

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:215
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5281
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具