随着现代生活节奏的加快，女性朋友们面临的压力越来越大，很多女性的更年期症状也提前到来。那么，如何判断自己是否步入了更年期呢？更年期有哪些典型症状呢？本文将为您详细介绍。

一、月经周期改变

更年期女性的月经周期可能会出现明显的变化，如月经周期延长、月经期间隔延长，甚至出现停经与规律的行经交替出现的情况。这种变化可能持续一、二年，有的女性则会在一段时间内月经周期较短，月经次数增多。

二、经血外观变化

进入更年期的女性，经血的颜色可能会变浅，呈粉红色，甚至发黑，并伴有小血块及纤维碎片。经血量也可能发生改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有的女性出现出血增多或大出血的情况。经期长短也可能发生变化，有的女性经期逐渐变短，而有的女性经期延长，可持续10天以上。

三、情绪不稳定

更年期女性的情绪可能会出现明显波动，如易烦躁激动、爱发脾气。情绪激动时，可能会表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。

四、对事物更加敏感

更年期女性的情绪可能会对身体的细微变化和各种刺激产生过敏的反应。一点微小的事情，也可能会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也可能会使她们感到受了极大的委屈。子女说话声音太大或者收音机音量太响，也可能会令她们烦恼。

五、面部潮红发热

在绝经之后，大约有10~20%的妇女，会出现自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

除了以上症状外，更年期女性还可能出现失眠、盗汗、心悸、头痛、关节疼痛等症状。

为了应对更年期症状，女性朋友们可以采取以下措施：

1. 保持良好的心态，学会调整自己的情绪。

2. 均衡饮食，多摄入富含钙、镁、维生素D等营养素的食物。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的睡眠，避免熬夜。

5. 如有必要，可以咨询医生，寻求药物治疗。