安全期避孕是一种常见的避孕方法，但了解其计算方法和安全性至关重要。

首先，我们需要明确什么是安全期。安全期是指女性在一个月经周期中，不太可能怀孕的时间段。它主要分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期通常指月经干净后的8天到排卵日的前一天，而排卵后安全期则指排卵日后的8天到下一次月经开始。

然而，安全期避孕并非完全可靠。因为女性的排卵时间受多种因素影响，如压力、情绪、健康状况等，导致排卵时间可能发生变化。因此，对于月经周期不规律的女性，使用安全期避孕的成功率相对较低。

为了提高安全期避孕的成功率，可以采取以下方法：

1. 观察排卵期症状：排卵期时，女性会出现体温升高、宫颈粘液增多、阴道分泌物变稀等症状。通过观察这些症状，可以更准确地判断排卵时间。

2. 使用排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中的排卵激素，从而预测排卵时间。

3. 注意性行为频率：在排卵期前后，尽量减少性行为频率，以降低怀孕风险。

4. 咨询医生：如果月经周期不规律或对安全期避孕有疑问，应及时咨询医生，寻求专业建议。

总之，安全期避孕是一种相对简单易行的避孕方法，但并非完全可靠。了解其计算方法和注意事项，可以提高避孕成功率，保障女性的生殖健康。