唐代著名诗人白居易,不仅在文学上享有盛誉,在养生方面也颇有心得。他的养生之道,至今仍为人们津津乐道。
一、养心为本。中医认为,心主神明,养心是养生之根本。白居易主张“寡欲身少病,乐天心不忧”,强调减少欲望,保持心态平和,以减少疾病的发生。
二、饮食均衡。白居易注重饮食的均衡搭配,主张多吃蔬菜、水果和粗粮,少吃肥甘厚味。他认为,合理的饮食是健康的基础。
三、身心运动。白居易注重身心运动,常年坚持散步、打坐调神等,以保持身体健康。
四、顺应自然。白居易主张顺应自然规律,遵循四季变化,调整作息时间,以适应自然的变化。
五、保持乐观。白居易认为,保持乐观的心态,有利于身心健康。
白居易的养生之道,为我们提供了宝贵的经验,值得学习和借鉴。
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