近年来，癌症已成为威胁人类健康的主要杀手之一。世界卫生组织指出，个人的健康和寿命受多种因素影响，其中60%取决于自身生活方式。不良的生活习惯是导致癌症的重要原因之一。

吸烟、饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动等不良生活习惯都会增加癌症的风险。其中，吸烟是导致肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的主要因素。饮酒则与肝癌、口腔癌、食管癌等癌症的发生密切相关。

除了吸烟和饮酒，不良饮食习惯也是导致癌症的重要因素。高脂肪、高热量、高盐分的食物容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病，进而增加患癌风险。此外，缺乏运动、过度劳累、心理压力大等因素也会影响人体免疫力，降低对癌症的抵抗力。

为了预防癌症，我们应该养成良好的生活习惯。首先，要戒烟限酒，保持健康的生活方式。其次，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。此外，还要保持适当的运动量，增强体质。最后，要定期体检，及时发现并治疗疾病。

除了个人生活方式，社会环境和遗传因素也会影响癌症的发生。因此，我们还需要关注社会环境的改善，加强遗传咨询和基因检测，降低癌症的发生率。