高血脂，作为“三高”之一，对人体的危害不容忽视。它不仅会增加患心脏病、心脑血管堵塞、脑梗等疾病的风险，还会影响生活质量。因此，预防和治疗高血脂刻不容缓。

药物治疗是治疗高血脂的重要手段，但日常保健同样重要。以下是一些有助于缓解高血脂症状的保健方法：

1. 控制体重：肥胖是高血脂的重要诱因之一。通过合理饮食和运动，控制体重，可以降低血脂水平。

2. 增加运动量：运动可以促进血液循环，降低血脂。每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，对降低血脂有显著效果。

3. 调整饮食结构：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

4. 管理压力：长期处于压力状态下，会导致血脂升高。学会放松，如进行冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于降低血脂。

5. 睡眠充足：睡眠不足会导致血脂升高。保证每晚7-8小时的睡眠，有助于控制血脂。

除了以上方法，定期体检、遵医嘱服药也是控制血脂的重要手段。高血脂患者应定期进行血脂检查，并根据医生的建议调整治疗方案。