当前位置:

京东健康

九宫格减肥法快速消耗热量

九宫格减肥法快速消耗热量

  在追求健康和美丽的道路上,减肥始终是许多人关注的热点话题。然而,尝试过各种各样的减肥方法,却往往难以取得显著成效。今天,就为大家介绍一种新兴的减肥方法——九宫格减肥法,让我们一起开启全新的瘦身运动体验。

  什么是九宫格减肥法?

  九宫格减肥法是一种结合了传统中医养生理念与现代健身技术的减肥方法。它通过特定的穴位按摩和经络疏通,帮助调节身体机能,促进新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。

  九宫格减肥法的核心工具是一个九宫格按摩垫,它包含了人体常用的九个穴位,分别对应着身体的各个部位。通过在九宫格上按摩这些穴位,可以刺激经络,改善血液循环,促进脂肪分解。

  九宫格减肥法的基本操作方法如下:

  1. 将九宫格按摩垫平铺在地面上。

  2. 坐在按摩垫上,将双脚分别放在对应的穴位上。

  3. 按照一定的顺序和节奏,用手指或手掌轻轻按摩穴位。

  4. 每个穴位按摩3-5分钟,每天坚持练习。

  九宫格减肥法的特点是简单易行,不受时间、地点限制,适合各个年龄段的人群。同时,它还具有以下优势:

  1. 安全有效:九宫格减肥法是一种非侵入性的自然疗法,没有副作用,安全可靠。

  2. 瘦身塑形:九宫格减肥法可以促进脂肪分解,帮助塑造优美体态。

  3. 改善健康:九宫格减肥法可以调节身体机能,增强免疫力,预防疾病。

  4. 休闲养生:九宫格减肥法是一种轻松愉快的运动方式,可以缓解压力,放松身心。

  当然,九宫格减肥法也需要注意以下几点:

  1. 按摩时力度要适中,避免过猛。

  2. 按摩时间不宜过长,以免疲劳。

  3. 坚持锻炼,才能取得显著效果。

  九宫格减肥法是一种简单易行、安全有效的减肥方法,它可以帮助你实现健康瘦身的梦想。让我们一起行动起来,用九宫格减肥法开启健康美丽的人生之旅吧!

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 经期能吃Swisse葡萄籽烟酰胺片吗?喝酒影响吗?

在一个平凡的周末,李小姐像往常一样在家中度过。然而,这个周末却不同寻常。她的月经期即将来临,作为一名关注健康的年轻女性,她开始思考是否可以在经期继续服用Swisse葡萄籽烟酰胺片。这个问题一直困扰着她,直到她决定向京东互联网医院的在线医生寻求帮助。 李小姐打开了京东互联网医院的APP,输入了自己的问题:“Swisse葡萄籽烟酰胺片经期能吃吗?喝酒影响吗?”很快,医生**回复了她的问题。李小姐感到非常安心,因为她知道这位医生是经过严格筛选和培训的专业人士。 医生**首先解释了葡萄籽烟酰胺片的作用和成分,告诉李小姐这个保健品主要用于抗氧化和美容。然后,他详细地回答了李小姐的两个问题。首先,关于经期能否服用,他说:“葡萄籽烟酰胺片月经期也可以服用的,不会因此导致月经量增多,或周期发生改变。”这让李小姐松了一口气。其次,关于喝酒是否会影响药效,医生**建议:“用药期间不要喝酒。及时保健品最好不要饮酒。” 李小姐对医生的回答非常满意,但她仍然有一个疑问:“今天吃葡萄籽,明天喝酒这种呢?”医生**耐心地解释道:“偶尔一次可以。但是整个用药期间不建议饮酒。”李小姐点头表示理解,并感谢医生的帮助。 在这次咨询中,李小姐不仅得到了专业的医学建议,还体验到了京东互联网医院的便捷和高效。她决定将这个经历分享给身边的朋友和家人,希望更多人能够了解和使用这个平台。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李小姐在社交媒体上写道。她的分享引起了许多人的关注和讨论,大家纷纷表示赞同和支持。李小姐感到非常高兴,因为她知道自己做了一件有意义的事情。 从那以后,李小姐成为了京东互联网医院的忠实用户和推广者。她经常在社交媒体上分享自己的健康经验和心得,帮助更多人关注和维护自己的健康。同时,她也鼓励大家在遇到健康问题时,及时向专业的医生寻求帮助,避免盲目自我诊断和治疗。 李小姐的故事告诉我们,健康是我们最宝贵的财富,需要我们用心呵护和维护。京东互联网医院为我们提供了一个方便、快捷、专业的健康管理平台,让我们可以随时随地获取到最权威的医学建议和服务。让我们一起关注健康,珍爱生命!”

医疗之窗

16 人阅读
查看详情

文章 尿频尿急,晚上上厕所次数多,可能是前列腺炎?

我从小就有一个不好的习惯,总是熬夜玩游戏,直到凌晨才睡。最近几个月,我开始感觉到尿频尿急,尤其是晚上,经常要起床上厕所。有时候甚至在梦中也会被尿意惊醒,非常痛苦。我开始担心自己是不是得了什么病,于是决定去看医生。 我在网上搜索了一下,发现很多人都有类似的问题。有人说可能是前列腺炎,有人说可能是肾虚。我也想知道自己到底是什么问题,于是决定去找一位中医科医生咨询。 医生问了我很多问题,包括是否有尿痛、尿道口分泌物等症状。我告诉他我只有尿频尿急的症状,没有其他不适。医生还让我拍了一张舌头的照片,观察我的舌苔情况。他说我的舌苔有些黄腻,可能是因为我平时不太注意饮食和生活习惯,导致体内湿热过重。 医生还问了我一些生活习惯的问题,例如是否经常熬夜、是否有过度纵欲的行为。我承认自己有这些不良习惯,医生说这可能也是导致我尿频尿急的原因之一。他建议我要改善生活习惯,适当减压,保持精神愉快,戒烟戒酒,避免长期久坐,勤喝水多排尿,避免长时间憋尿。同时,他也建议我积极参加体育锻炼,多做有氧运动如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。 医生给我开了一些中药,包括除脂生发片和三金片。他说这两种药物可以帮助我清热除湿,补肾养阴,改善尿频尿急的症状。同时,他也建议我在饮食上要注意,宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、荠菜等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。 我按照医生的建议,开始服用中药,并且改善了自己的生活习惯。经过一段时间的治疗,我的尿频尿急的症状明显减轻了。我也开始注意自己的饮食和生活习惯,尽量避免熬夜和过度纵欲。现在,我已经恢复了正常的生活节奏,感觉非常舒服和放松。 我想感谢这位医生,他不仅给我开了有效的药物,还教会了我如何改善自己的生活习惯。他的建议和治疗让我重新找回了健康和快乐。如果你也有类似的问题,我强烈建议你去找一位专业的医生咨询,及时治疗,避免病情恶化。同时,也要注意自己的生活习惯,保持良好的心态和健康的生活方式。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

生命之光传递者

29 人阅读
查看详情

文章 舌苔发白、湿气重怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的内心却充满了焦虑和恐惧。舌苔发白、湿气重,这些症状已经困扰我很长时间了。每天早上醒来,口干口苦,舌头上覆盖着一层厚厚的白色苔藓,像一块沉重的石头压在我的心头。 我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我,温柔而专业的态度让我感到安心。他仔细询问了我的症状,并建议我喝一款养生茶来去除湿气。我有些怀疑,问他是否真的有效果。医生**告诉我,这款茶是对症的,通常一周左右就会见效。 我开始按照医生的建议,每天喝这款茶,并注意清淡饮食,规律作息,避免辛辣刺激油腻的食物和甜食,适当运动。起初,我并没有太大的变化,但我坚持了下来。渐渐地,我发现自己的舌苔变薄了,口干口苦的感觉也减轻了很多。最重要的是,我的精神状态也好了起来,不再那么焦虑和恐惧。 我再次联系了医生**,向他反馈了我的情况。他很高兴地告诉我,这是正常的恢复过程,并鼓励我继续保持良好的生活习惯。他的专业和耐心让我非常感激,也让我更加信任京东互联网医院的服务。 现在,我已经完全恢复了健康,舌苔也恢复了正常的颜色和厚度。每当我回想起那个时候的自己,总会感慨万千。健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也想提醒大家,生活中的一些小细节也能影响我们的健康。比如,注意饮食和作息规律,适当运动,都是保持健康的重要因素。 最后,我想说,京东互联网医院的服务真的很靠谱。如果你也有类似的问题,或者其他健康问题,欢迎随时咨询他们的医生。他们会给你专业的建议和帮助。健康是我们最宝贵的财富,希望大家都能珍惜它,过上健康快乐的生活。

生命守护者联盟

16 人阅读
查看详情

文章 食欲不振一个月,之前用赖氨酸,需要重新开处方

我从小就是个挑食的孩子,妈妈总说我是“铁打的胃”,什么都吃不坏。可最近一个月,我的食欲突然不振了。每天看着桌上的饭菜,总是提不起兴趣,甚至连最爱的辣子鸡也变得索然无味。起初,我以为只是短暂的胃口不好,没太在意。但随着时间推移,情况并没有好转,反而越来越糟。我的体重也开始下降,整个人看起来都没了精神。 我记得之前有次去医院,医生说我是脾虚,开了赖氨酸给我补充营养。吃了一段时间,感觉还不错。可现在,赖氨酸快用完了,需要重新开处方。于是我上网搜索“脾虚偏方”,希望能找到一些自然的方法来改善自己的情况。结果,京东互联网医院的链接出现在了搜索结果的前列。我点进去,发现可以在线咨询医生,于是就试了一下。 医生很快就回应了我的请求,问我食欲不振的情况有多久了。我告诉他已经一个月了,并且之前用过赖氨酸。医生说需要重新开处方,并问我需要多少。由于之前的效果不错,我决定再买五盒。医生问我有没有指定的牌子,我说可以发给我图片看看。医生发来了几张图片,都是方盛品牌的赖氨酸。医生说这些产品的配方都一样的,建议我选择其中一个。 在与医生的交流中,我感到非常放心。医生不仅专业,还很耐心地解答了我的问题。最终,我选择了方盛的赖氨酸,并成功下单。整个过程非常顺利,既方便又快捷。我想,这就是互联网医疗的魅力所在吧。 现在,我已经开始服用新的赖氨酸了。希望通过这次的治疗,我的食欲能恢复正常。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医哦!如果你也有类似的问题,欢迎分享你的经验和心得。让我们一起关注健康,珍惜生命中的每一天。

疾病解码者

12 人阅读
查看详情

文章 小朋友的药可以连续吃多久?停药后胃口下降怎么办?

在一个普通的周末,李女士带着她五岁的儿子小明去看了医生。小明最近总是食欲不振,体重也在下降。医生诊断出小明患有脾虚,开了一种中成药来帮助他恢复食欲和体力。李女士很担心,怕小明吃了药会有副作用,或者产生依赖性。 “医生,这个药可以连续吃多久呢?”李女士问道。医生微笑着回答:“可以连续喝一段时间,大概半个月,或者20天左右。” 李女士松了一口气,但又问道:“停药后如果胃口又下降了,可以间隔多久再次服用呢?”医生解释说:“食欲不好了又恢复原来状态再服用。” 李女士决定按照医生的建议给小明服用药物。果然,吃了几天后,小明的胃口开始好转,体重也逐渐回升。李女士很高兴,觉得这个药真的很有效。 然而,九天的药量很快就用完了。李女士开始担心,如果不再给小明服用药物,他的胃口会不会又下降?她决定再次去看医生,询问是否需要继续给小明服用药物。 医生告诉她:“如果小明的食欲和体重都已经恢复正常,就不需要再服用药物了。但如果他的食欲又下降了,可以再次服用。” 李女士松了一口气,决定按照医生的建议来做。她也开始注意小明的饮食习惯,尽量让他吃得营养均衡,多吃一些易消化的食物。 几个月后,小明的身体已经完全恢复正常。李女士很感激医生和京东互联网医院的帮助,她觉得这个平台提供的在线问诊服务非常方便和实用。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在社交媒体上分享了她的经历,希望更多的人能够了解和使用这个平台的服务。

中医养生之道

30 人阅读
查看详情
相关问诊

48岁男士,身高1.68米,体重112斤,两三年来出现脾胃虚寒和身体消瘦的症状,想了解如何改善?

就诊科室:中医内科

总交流次数:31

医生建议:根据您的描述,可能存在脾胃虚寒的情况,建议通过中医调理来改善。可以使用通用名为姜红茶的中药来帮助补气血,去除寒气。同时,需要注意日常生活习惯的改善,例如保持良好的作息时间,避免过度劳累,适当进行运动等。希望以上建议对您有所帮助。

查看详情

天生消瘦,吃不胖,想知道如何增重?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:17

医生建议:对于消瘦问题,首先要排除潜在的健康问题。然后,通过合理的饮食和运动来增加体重。可以适当增加热量摄入,多吃高蛋白、高热量的食物,并进行力量训练来增加肌肉质量。记住,增重也需要科学的方法和耐心。

查看详情

28岁男性想了解如何通过饮食和运动来减肥减脂,希望得到专业的营养咨询和建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:43

医生建议:针对减肥减脂,建议采取高蛋白、低碳水的饮食方式,多吃富含膳食纤维的食物,少油少盐,避免高热量和高脂肪的食物。同时,结合适量的运动来加速减肥效果。请注意,以上建议仅供参考,具体的饮食和运动计划应根据个人情况进行调整。

查看详情

我想了解如何科学减肥瘦身,需要多长时间才能见效?

就诊科室:营养科

总交流次数:9

医生建议:针对减肥瘦身,我们建议您采取科学的方法,包括合理的饮食、适量的运动和必要的营养补充。具体的减肥速度和效果取决于个人的体质和生活方式。我们推荐您连续服用两个月的营养补充剂,并结合健康的生活习惯,才能达到最佳的减肥效果。同时,记得保持良好的心态和规律的生活作息,这对您的健康和减肥都非常重要。

查看详情

我想了解如何通过营养调整和生活方式改变来实现减肥瘦身,是否有推荐的保健品?

就诊科室:营养科

总交流次数:20

医生建议:对于减肥瘦身,首先要控制总热量摄入,选择低脂、低糖、高纤维的食物,并增加有氧运动的频率和强度。同时,保健品可以作为辅助手段,但需要在医生的指导下使用,不能替代健康的生活方式。请注意,任何产品都需要在医生的指导下使用,并且如果出现不适,应立即停止使用并就医。合理的减肥速度是每周0.5-1公斤,需要耐心坚持。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具