标题:最有效瘦腰方法饮食+运动
摘要:本文将介绍最有效的瘦腰方法,结合饮食和运动两大方面,帮助您轻松拥有平坦的小腹。
一、最有效瘦腰方法之饮食篇
1. 多喝水,少喝碳酸饮料
2. 减少盐分吸收
3. 甜食控制
4. 排毒食物对抗便秘
5. 摄入足够的高纤维膳食
二、最有效瘦腰方法之运动篇
1. 交错腿的垂直运动
2. 腹肌板运动
3. 长手臂的屈曲运动
4. 躺着抬腿的收腹运动
5. 变形的仰卧起坐运动
6. 按摩法
7. 腹式呼吸法
8. 缩腹走路法
9. 家务收腹法
文章 一岁多宝宝体重不达标,能不能喝纽荃星?
远程医疗新视界
文章 产后恢复体重,易瘦体质如何安全减肥?
数字健康领航者
文章 总胆固醇高,怎么办?
药事通
文章 颈侧疙瘩疼痛难忍,可能是疖肿或毛囊炎,如何处理?
未来医疗领航员
文章 麻腮风疫苗后起疹子怎么办?
病友互助家园
身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。
就诊科室:药剂科
总交流次数:15
肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
42岁,身高163厘米,体重144斤,超重,寻求减肥药推荐及效果咨询。
就诊科室:药剂科
总交流次数:41
39岁,身高167cm,体重147斤,超重,寻求减重方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:15
高金玉
主治医师
东营市河口区中医院
刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
沈奇伟
副主任医师
普通外科