现代生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人开始关注身心健康。一项来自英国的研究显示，保持良好的运动习惯不仅能改善身体健康，还能提升个人收入。据报道，每周进行跑步、游泳或举重等运动3次，有望提高收入最高达9%。

运动如何与收入挂钩？研究表明，雇主倾向于将积极参与体育活动的员工视为具有决心和奉献精神的人。健康的员工更有可能更加努力地工作，因为运动不仅能带来身体上的好处，还能提升心理素质。

美国科学家对超过1.2万人进行了调查，分析了他们的收入和运动锻炼情况。结果显示，每周锻炼3次的人群，收入比不锻炼的人高6%-9%。即使每月只锻炼1到3次的人，收入也比不运动的人高5%左右。

健身如何转化为高收入？俄亥俄州立大学的研究者科斯蒂亚斯博士解释说：“除了对心脏健康、体重等医学方面的好处外，研究发现健身能够带来更好的精神功能、心理状况和更高的体能水平，这三个因素都能带来更高收入。”

运动不仅可以改善身体健康，还能提升心理健康。抑郁症、焦虑症等心理疾病与运动不足有关。运动能够释放内啡肽，改善情绪，减轻压力。此外，运动还能改善睡眠质量，提高工作效率。

那么，如何通过运动提高收入呢？以下是一些建议：

1. 制定合理的运动计划，坚持每周至少锻炼3次。

2. 选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。

3. 保持积极的心态，享受运动带来的乐趣。

4. 注意运动安全，避免运动损伤。

5. 将运动与工作相结合，如利用午休时间进行散步、慢跑等。