冬季是心脑血管疾病的高发季节，而心律失常作为其常见诱因之一，不容忽视。了解心律失常的常见表现形式和判断指标，对于预防和治疗心脑血管疾病至关重要。

据数据显示，我国每年有54万人死于心脏猝死，其中近8成原因与心律失常相关。老年人由于身体机能下降，更容易出现心律失常。因此，老年人应关注自身脉搏变化，特别是静息状态下的心率。

静息状态下，理想的心率范围为每分钟55-70次。若心率过慢，每分钟少于45次，则提示可能存在缓慢性心律失常，如窦性阻滞、房室阻滞等。若心率过快，每分钟超过80次，则意味着心血管疾病风险增大。

心律失常的常见表现形式包括：

1. 窦性心律失常：包括窦性心动过缓、窦性心动过速、窦性心律不齐和窦性停搏。

2. 异位性心律失常：包括过早搏动、心动过速、心动过缓等。

3. 传导障碍：包括房室传导阻滞、束支传导阻滞等。

预防心律失常，应从以下几个方面入手：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，适量运动。

2. 积极控制血压、血糖、血脂等指标。

3. 定期体检，及时发现并治疗心律失常。

4. 按时服用抗心律失常药物，并在医生指导下调整剂量。

5. 避免过度劳累和精神紧张。