当前位置:

京东健康

运动对女性的好处多,很多人却忽视了

运动对女性的好处多,很多人却忽视了

运动,是维持身体健康的重要方式,这一点对于经常久坐办公室的女性朋友们来说尤为重要。在忙碌的生活中,适当的运动可以帮助她们改善身体状况,预防疾病,提升生活质量。

一、预防肥胖与代谢综合征

久坐办公室的女性朋友往往容易面临肥胖和代谢综合征的困扰。通过运动,可以提高新陈代谢率,促进脂肪燃烧,有效预防肥胖。同时,运动还可以改善血糖、血脂等代谢指标,降低患代谢综合征的风险。

二、缓解压力,提升心理健康

工作压力是现代女性普遍面临的问题。适当的运动可以释放压力,缓解焦虑和抑郁情绪。例如,瑜伽、太极等舒缓型运动可以帮助女性朋友们放松身心,提升心理健康。

三、增强免疫力,预防疾病

运动可以增强人体的免疫力,提高抵抗力。女性朋友们可以通过运动来预防感冒、流感等常见疾病,以及一些慢性疾病,如癌症、心血管疾病等。

四、改善睡眠,提高生活质量

适当的运动可以帮助女性朋友们改善睡眠质量,提高睡眠效率。例如,晚餐后进行轻松的散步可以有助于入睡,提高睡眠质量。

五、塑造体型,提升自信心

运动可以帮助女性朋友们塑造优美的体型,提升自信心。例如,跳绳、跑步等有氧运动可以帮助女性朋友们塑造紧致的身体线条,提升气质。

总之,运动对女性朋友们来说有着诸多益处。为了身体健康和生活质量,建议女性朋友们在忙碌的生活中抽出时间进行适当的运动。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 喝酒前后吃这个药能保护肝脏吗?

我从小就喜欢喝酒,尤其是和朋友们聚会时,总是少不了几杯。随着年龄的增长,身体开始发出警告信号,肝脏不再像年轻时那样强壮。有一天,我在网上看到一个广告,宣称某种药物可以保护肝脏,防止酒精的伤害。我心动了,决定试一试。 我买了这个药,按照说明书上的方法服用。每次喝酒前和喝酒后,我都会吃一颗。然而,几个月过去了,我并没有感觉到任何明显的改善。相反,我的肝功能检查结果显示,肝脏的损伤程度并没有减轻,反而有所加重。 我开始怀疑这个药的效果,于是决定向专业人士寻求帮助。我在京东互联网医院上找到了一个医生,向他描述了我的情况。医生听完后,告诉我这个药并不能像广告上说的那样保护肝脏。它只能在一定程度上改善长期饮酒导致的肝功能损害,但并不能抵消酒精对肝脏的伤害。 我感到非常失望和愤怒。为什么广告会夸大药物的效果?为什么我要花那么多钱去买一个几乎无用的药?医生安慰我说,很多人都有过类似的经历,重要的是要及时停止错误的做法,采取正确的方法来保护自己的健康。 我决定改变自己的生活方式,减少饮酒的频率和量。同时,我也开始关注自己的饮食和运动,尽量让自己的身体保持健康状态。虽然这条路并不容易走,但我知道这是唯一正确的选择。 如果你也和我一样喜欢喝酒,希望你能从我的经历中吸取教训。不要轻信广告上的宣传,多向专业人士寻求建议。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

生物医疗创新站

9 人阅读
查看详情

文章 身体没啥问题,这个药能当补品吃吗?

我叫李明,今年28岁,身高180cm,体重75kg,外表看起来很健康。然而,最近我总是感到疲劳,尤其是在工作后,连爬楼梯都觉得吃力。我的朋友们都说我可能是肾虚了,建议我去看医生。 我一开始并不在意,认为自己年轻,身体底子好,休息一下就能恢复。直到有一天,我在网上看到一篇文章,讲述了肾虚的危害,包括影响性功能、引起腰酸背痛等。我开始担心起来,决定去京东互联网医院咨询一下。 我选择了一个在线医生,名叫张医生。我们通过文字交流,张医生首先询问了我的基本情况,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。然后,他问我是否有其他疾病史,是否正在服用药品,是否在备育期。我回答说没有过敏史,肝肾功能正常,没有其他疾病史,也不在备育期。 张医生告诉我,肾虚的确可能会引起疲劳、腰酸背痛等症状,但也可能是其他原因造成的。他建议我先进行一些生活方式的调整,例如戒烟戒酒、多运动等。同时,他也推荐了一些补肾壮阳的中药,告诉我可以偶尔服用,但不要经常服用。 我问张医生,这些中药能不能当补品吃,毕竟我并没有明显的症状。张医生说,这些中药本来就是用来补肾壮阳的,偶尔服用是可以的,但不能依赖它们来解决问题。最重要的是要从生活方式上入手,保持良好的生活习惯。 我听了张医生的建议,开始改变自己的生活方式。每天早上我都会去公园跑步,晚上也会做一些简单的瑜伽。同时,我也开始注意饮食,多吃一些有益于肾脏的食物,例如黑豆、黑芝麻等。几个月后,我发现自己的体力明显增强,腰酸背痛的症状也消失了。 我再次联系了张医生,向他汇报了我的情况。张医生很高兴,告诉我这是一个很好的结果,并再次强调了生活方式的重要性。他还建议我定期进行体检,以便及早发现任何潜在的健康问题。 我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题,还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在,我已经把这些经验分享给了我的朋友们,希望他们也能从中受益。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

全球医疗视野

9 人阅读
查看详情

文章 小腹胀痛、上大手频繁、感觉有气,可能是肠炎?

我从小就有一个习惯,喜欢吃各种各样的零食。尤其是辣条和薯片,简直就是我的最爱。可谁知道,这个看似无害的习惯竟然会给我带来这么大的麻烦。 最近,我开始出现小腹胀痛、上大手频繁、感觉有气的症状。起初我并没有太在意,毕竟年轻人总是觉得自己身体棒得很。可随着时间的推移,这些症状越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。 我决定去医院看看,医生给我做了一系列检查,包括血液和尿液检查。结果显示我的尿液是正常的,但医生还是告诉我可能是泌尿系统感染。可我总觉得这不是最主要的原因,因为我的大便也变得稀薄了,且上大手时腹部会疼痛,这些症状似乎与泌尿系统感染不太相符。 我开始在网上搜索相关信息,发现了一个名为“脾虚食积证”的词条。看起来好像和我的症状有些相似。于是我决定再次去医院,向医生咨询这个问题。医生听完我的描述后,告诉我说:“你的情况更像是肠炎的可能性大。” 听到这个消息,我不禁感到一阵恐慌。肠炎?这不是很严重的病吗?我开始回想起自己的生活习惯,是否有什么地方做得不对。突然间,我想起了自己经常吃的那些零食。难道是因为这些零食导致了我的肠炎? 我决定改变自己的生活方式,少吃零食,多吃蔬菜水果。同时,我也开始关注自己的身体状况,定期去医院检查。经过一段时间的调整和治疗,我的症状逐渐消失了。我也从这次经历中吸取了教训,明白了健康的重要性。 如果你也有类似的症状,千万不要忽视。及时就医,调整生活方式,才能让自己远离疾病的困扰。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康管理专家

21 人阅读
查看详情

文章 21岁男生,想延长时间、提高硬度,吃什么药?

21岁的李明(化名)在一个平凡的周末,像往常一样浏览着社交媒体,偶然间看到了一则关于“肾阳虚早泄”的帖子。他的心中不禁泛起一丝波澜,自己最近也开始注意到一些不寻常的变化。于是,他决定寻求专业的医疗帮助。 李明打开了京东互联网医院的APP,输入了自己的症状和问题,很快就被分配到了一位经验丰富的医生——王医生。王医生耐心地听完了李明的描述,询问了他的年龄和生活习惯,随后给出了初步的诊断和建议。 “你的情况可能与肾阳虚有关,需要通过中药调理和改变生活方式来改善。”王医生说,“我会给你开一些温肾补阳固精的药物,但同时也要注意日常的保健。” 李明有些疑惑,问道:“医生,这些药物真的有效吗?” 王医生解释道:“当然有效,但需要你配合改变生活习惯。比如,不能频繁手淫,保持情绪稳定,少吃辛辣刺激的食物,避免熬夜等等。” 李明点头表示理解,并问道:“我还想问一下,割包皮会不会有影响?” 王医生笑了笑,回答道:“割包皮主要是为了卫生和美观考虑,对于你的问题并没有直接的影响。但是,如果你能坚持服用药物并改善生活习惯,应该可以看到一些积极的变化。” 李明听完后,心中充满了希望和感激。他决定按照王医生的建议去做,希望能够早日恢复健康。同时,他也感慨万千,庆幸自己在关键时刻找到了正确的方向和专业的帮助。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李明在心中默念着这句话,暗下决心要好好珍惜自己的身体和生命。

医疗之窗

14 人阅读
查看详情

文章 增肌粉的使用方法和推荐品牌

我叫李明,一个身高180厘米、体重138斤的年轻人。我的骨架大,总是希望自己能更强壮一些。于是,我开始了健身之旅,并购买了一款增肌粉来辅助我的训练。 在使用增肌粉的过程中,我遇到了很多问题。比如,什么时候喝最好?一天喝几次?一次喝多少?这些问题困扰着我,直到我在京东互联网医院上找到了医生**。 我向**医生描述了我的情况,并询问了关于增肌粉的使用方法。**医生非常耐心地解答了我的问题,并推荐了几款成分高的增肌粉品牌给我选择。 在**医生的指导下,我开始了新的健身计划。每天早上起床后,我会喝一杯增肌粉,帮助我在训练中更好地发挥。晚上睡前,我也会再喝一杯,以便在夜间修复和生长肌肉。 几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重增加了10斤,肌肉线条也更加明显了。更重要的是,我感觉自己的身体状态和精神状态都得到了极大的改善。 我非常感谢**医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题,还让我找到了适合自己的健身方式和增肌粉品牌。现在,我已经成为一个坚定的增肌粉用户,并且会继续向周围的朋友推荐这种健康的生活方式。 如果你也在寻找增肌粉的使用方法和推荐品牌,不妨来京东互联网医院咨询一下。他们的专业知识和贴心服务一定会让你满意的。

医学奇迹见证者

5 人阅读
查看详情
相关问诊

身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。

就诊科室:药剂科

总交流次数:25

医生建议:奥利司他适用于肥胖患者,但可能会有油性斑点、胃肠排气增多等副作用。请详细阅读说明书,遵循医嘱,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:注意饮食,加强锻炼,保持良好的生活习惯。

查看详情

肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:肝胆疾病患者应谨慎使用减肥药,如奥利司他,因其有禁忌症。建议先就医由医生评估,用药前仔细阅读说明书,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:保持健康饮食和适量运动,有助于病情改善。

查看详情

42岁,身高163厘米,体重144斤,超重,寻求减肥药推荐及效果咨询。

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:肥胖患者建议使用奥利司他胶囊进行减肥,需注意饮食均衡、适量运动,并在医生指导下用药。用药期间如有不适及时就医,保持良好的生活习惯。

查看详情

39岁,身高167cm,体重147斤,超重,寻求减重方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:4

医生建议:肥胖患者建议在医生指导下使用奥利司他胶囊减重,同时注意饮食控制和适量运动。用药期间注意补充营养素,避免辛辣、油腻食物。保持良好的生活习惯,有助于体重控制。

查看详情

睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。

就诊科室:呼吸内科

总交流次数:15

医生建议:打鼾可能与肥胖有关,建议您进行减肥,并考虑使用呼吸机治疗。请遵循医嘱,进行健康的生活方式调整。

高金玉

主治医师

东营市河口区中医院

查看详情
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:271
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5300
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
健康小工具