随着秋季的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，宝宝由于适应能力较差，皮肤稚嫩，更容易出现口干舌燥、便秘等“阴虚内热”的症状。因此，做好秋季宝宝的保健工作至关重要。

1. 适量饮水，预防“阴虚内热”

宝宝应多喝白开水，避免饮用含糖饮料。白开水能够补充宝宝体内所需的水分，预防“阴虚内热”的发生。若宝宝排斥白开水，可适量饮用菊花茶、乌梅汤等饮品。此外，应多吃富含水分的水果，如西瓜、梨、橙子等，以及各种蔬菜汤，以保持宝宝体内水分平衡。

2. 适量饮食，避免“上火”

秋季应避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，以免导致宝宝“上火”。同时，应少吃偏咸的食品和热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。

3. 妥善呵护宝宝皮肤

宝宝皮肤稚嫩，应选用柔软的毛巾擦拭或洗脸，避免用力擦洗。每次清洗完毕后，可涂抹含有天然滋润成分的儿童护肤品。此外，应关注宝宝的嘴唇和鼻腔，避免干燥皲裂。

4. 适度冷水锻炼，提高抵抗力

秋季可适当进行冷水锻炼，如冷水洗手、洗脸、擦身等，以提高宝宝对寒冷的适应能力。冷水锻炼应循序渐进，逐渐降低水的温度，并注意保暖。

5. 预防腹泻，关注饮食卫生

秋季是轮状病毒性腹泻的高发季节，应注重饮食卫生，避免生冷食品，定期消毒玩具和食具。若宝宝出现腹泻症状，应及时就医。

6. 营养调理，平衡饮食

秋季宝宝饮食应以高蛋白、高纤维为主，多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等，以及富含纤维素的蔬菜。同时，要注意荤素搭配，粗细搭配，保证营养均衡。

7. 及时接种疫苗，预防传染病

秋季应按时接种疫苗，预防冬春季节高发的传染病。注射疫苗后，需等待一段时间才能产生抗体。