寒冷的秋冬季节，不少女性会感到手脚冰冷，这种现象被称为手脚冰凉。据统计，高达54%的女性都有手脚冰凉的现象。手脚冰凉并非大毛病，但长期存在可能会影响身体健康。

导致女性手脚冰凉的原因主要有以下几点：

1. 循环障碍

心脏衰弱、贫血、血管收缩等循环障碍都会导致血液无法正常供应到手脚末梢，从而引起手脚冰凉。

2. 阳气不足

中医认为，手脚冰凉是阳气不足的表现。阳气不足会导致肢体冷凉，手脚发红或发白。

3. 激素变化

月经和生育引起的激素变化会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4. 疾病因素

雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病也会导致手脚冰凉。

手脚冰凉的危害包括月经不调、不孕、精神不佳、身体畏寒、手脚冻伤等。

要缓解手脚冰凉，可以采取以下措施：

1. 保暖

注意腿部和脚部的保暖，避免穿太紧的衣服。

2. 运动

进行适当的运动，加速血液循环和新陈代谢。

3. 饮食

多吃富含维生素E、烟酸和B族维生素的食物，适当吃辛辣食物。

4. 中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

5. 按摩

按摩阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴等穴位，促进血液循环。