随着社会的发展，饮料的种类日益丰富，成为了孩子们日常生活中不可或缺的一部分。不少家长也认为，饮料主要由水组成，对孩子并无太大危害，甚至有些家长让孩子把饮料当水喝。然而，专家指出，孩子过度依赖饮料补水存在五大弊端，白开水才是最健康的饮品。

首先，部分饮料不仅不能解渴，反而会加重身体的缺水。 含糖量高的饮料和果汁等饮品，由于不易被人体吸收，在体内代谢过程中还会消耗水分，导致饮后更加口渴。

其次，过量饮用饮料会导致儿童肥胖或消瘦。 一方面，饮料会冲淡胃液，影响食欲，导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足而消瘦。另一方面，大量饮用含糖饮料会导致热量摄入过多，引起肥胖。

第三，饮料中的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。 过量色素会干扰多种酶的功能，影响新陈代谢和生长发育。色素沉积在消化道黏膜上，会引起食欲下降和消化不良。防腐剂过量摄入会导致骨细胞生长延迟，造成身材矮小。

第四，过多饮用饮料还可能引发儿童的多种疾病。 如“果汁尿”等，长期下去可能引起肾脏病变。

第五，饮料中的小苏打成分过量饮用会导致消化不良。 小苏打可以中和胃酸，但过量饮用会使胃液呈碱性，导致消化功能减退。

专家建议，白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强免疫力、美容护肤等作用，是儿童最健康的饮品。

此外，乳饮料和能量饮料也不宜过量饮用。乳饮料虽然口感好，但蛋白质含量远低于纯牛奶。能量饮料中的咖啡因和牛磺酸会对心脏功能和血压造成影响。