月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，如内分泌失调、免疫力下降等，因此需要注意饮食和生活习惯，以缓解经期不适。在水果的选择上，女性应优先考虑“温性”和“平和”的水果，如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜、苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够为身体补充能量，缓解经期腰酸、疲劳等症状。而寒性水果，如西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等，以及酸涩水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，则应尽量避免。

除了水果的选择，女性在月经期间还应注意以下事项：

1. 避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重经期不适。

2. 保持良好的作息规律，避免熬夜，以免影响内分泌。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. 适当进行运动，增强体质，缓解经期不适。

5. 如有痛经、月经不调等问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。