现代生活中，电脑已经成为人们工作、学习、娱乐的重要工具。然而，长时间面对电脑屏幕，却给我们的身体健康带来了诸多隐患。本文将针对电脑族常见的肝脏问题和皮肤问题，提供一些养护建议。

一、电脑族常见肝脏问题及原因

1. 视力疲劳：长时间盯着电脑屏幕，会导致眼睛干涩、视力模糊、视力下降等问题。

2. 肝火旺盛：电脑辐射和长时间用眼，容易导致肝火旺盛，出现情绪烦躁、失眠多梦等症状。

3. 肝气郁结：长时间久坐，缺乏运动，容易导致肝气郁结，出现胸闷、胁痛、乳房胀痛等症状。

二、电脑族常见皮肤问题及原因

1. 皮肤干燥：长时间对着电脑，电脑辐射会导致皮肤干燥、粗糙。

2. 长斑：电脑辐射会加速皮肤老化，导致皮肤出现斑点、暗沉。

3. 粉刺、痤疮：长时间对着电脑，容易导致皮肤油脂分泌过多，出现粉刺、痤疮等问题。

三、电脑族养护肝脏、保护皮肤的建议

1. 注意眼部卫生：每隔一小时，眺望远方，缓解眼睛疲劳。

2. 饮食调养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等，以保护视力、抗氧化。

3. 适当运动：每天进行适量的运动，促进血液循环，改善肝功能。

4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏得到充分的休息。

5. 使用护肝保健品：如护肝茶、护肝丸等，帮助调理肝脏功能。

6. 使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，定期进行皮肤护理。

7. 避免过度防晒：电脑辐射并不如紫外线强烈，过度防晒反而会加重皮肤负担。

总之，电脑族要想养护肝脏、保护皮肤，需要从饮食、运动、作息等方面进行调整。同时，合理使用护肝保健品和护肤品，也是保护肝脏和皮肤的重要措施。