随着社会节奏的加快，现代都市人群普遍面临着巨大的工作压力和生活压力。这种压力不仅体现在生理上，更体现在心理上，导致许多都市人群出现心理健康问题。其中，一种被称为“表情暴力”的现象引起了广泛关注。

所谓“表情暴力”，是指人们在日常生活中，通过表情传达出消极、愤怒、悲伤等负面情绪，对他人造成心理上的伤害。这种伤害可以分为两种类型：“外伤型”和“内伤型”。

“外伤型”表情暴力，是指他人的负面表情直接影响到自身的情绪，使人产生焦虑、抑郁等心理问题。例如，在工作中，如果同事经常表现出沮丧、愤怒等情绪，就会影响周围人的情绪，导致整个团队氛围变得压抑。

“内伤型”表情暴力，则是指人们为了迎合他人，强行压抑自己的负面情绪，导致内心产生迷茫、空虚等心理问题。例如，一些服务行业的工作人员，为了给顾客留下好印象，不得不在内心压抑自己的负面情绪，长时间下去，就会导致心理问题。

那么，如何应对“表情暴力”呢？以下是一些建议：

1. 增强心理承受能力，学会调节情绪。

2. 与他人建立良好的沟通，表达自己的真实感受。

3. 积极参加户外活动，释放压力。

4. 寻求专业心理帮助。

5. 培养兴趣爱好，丰富内心世界。