生姜，作为我们日常生活中常见的食材，不仅美味可口，还具有诸多保健功效。那么，每天早上吃姜，对身体究竟有哪些好处呢？接下来，让我们一起来了解一下。

　　一、增强免疫力，预防感冒

　　生姜具有很好的发汗解表作用，能够帮助身体驱散寒气，增强免疫力。因此，每天早上喝一杯生姜红糖水，可以有效预防感冒，尤其适合免疫力较低的人群。

　　二、促进消化，缓解胃病

　　生姜具有很好的促进消化作用，可以缓解胃胀、胃痛等症状。早晨空腹喝一杯生姜水，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良。

　　三、保护肝脏，预防胆结石

　　生姜中的有效成分能够帮助分解胆汁中的胆固醇，预防胆结石的形成。对于患有胆结石的人群，每天早上吃一点生姜，有助于缓解症状。

　　四、抗氧化，延缓衰老

　　生姜中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。长期坚持早上吃姜，有助于保持年轻态。

　　五、改善睡眠，缓解疲劳

　　生姜具有很好的安神作用，能够帮助改善睡眠质量，缓解疲劳。晚上睡前喝一杯生姜水，有助于提高睡眠质量。

　　需要注意的是，生姜性温，对于一些热性疾病患者，如便秘、口腔溃疡等，应避免过量食用。