裘沛然,一位享有盛誉的国医大师,虽从医七十多年,但对养生之道却有着独特的见解。他并不追求太极拳、健身操、气功静坐等传统养生方法,而是强调“全神”的重要性。
“全神”指的是精神层面的修养,裘老认为,人体的生长、衰老、气血、情绪、适应外界环境等生理活动,都依赖于“神”的主宰。而“神”的四大功能——自我调节、自我修补、自我适应、自我控制,只有在精神不受损害的情况下,才能充分发挥作用。
要达到“全神”的状态,裘老提出“一花四叶汤”的养生理念。一花,指身体健康长寿之花;四叶,即豁达、潇洒、宽容、厚道。
豁达,是指胸襟开阔,看淡得失,心平气和。裘老曾言:“荣华富贵有什么好稀罕的,即使你多活几十年,也只是一刹那,任其自然,何必强求。”
潇洒,是指轻松、舒畅,充满生机、超越自我、身心愉悦。裘老认为,潇洒有利于健康。
宽容,是指宽恕他人,容纳他人。裘老认为,宽容待人是一种美德,也是处理和改善人际关系的润滑剂,能使人心宽体胖、气血调和。
厚道,是指为人处世之道要敦厚、仁厚。裘老强调,厚道对维护和培养人身元气有重要作用,做人要仁厚、乐于助人、扶危济困,常怀感恩与报恩之心,多帮助他人。
裘老还强调,养生切莫贪生。他提倡“养生奥指莫贪生,生死夷然意自平;千古伟人尽黄土,死生小事不须惊。”,鼓励人们从容、淡定、坦然地面对生活,品味人生,乐天知命。
裘老还认为,养生贵在识度与守度。他引用了孙思邈、华佗、《黄帝内经》、孔子等人的观点,强调养生要把握“度”,如饮食、劳逸、房事、饮酒、理财、精神文明、做人等方面都要适度,避免过犹不及。
裘沛然的养生理念,为我们提供了宝贵的启示。在快节奏的生活中,我们要学会调整心态,保持豁达、潇洒、宽容、厚道,从容地面对生活,才能拥有健康的身心。
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