孕期是一个特殊而敏感的时期，孕妇的身体和心理都会发生很多变化。为了保障母婴健康，孕期饮食调理尤为重要。以下七种蔬菜，不仅营养丰富，还能缓解孕妇常见的七种不适症状。

1. 姜具有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，适合孕早期出现孕吐的孕妇食用。

2. 莲藕性温凉，可以去热解凉，适合喉咙痛、便秘的孕妇食用，帮助润肠排便，预防鼻子及牙龈出血。

3. 大蒜具有杀菌作用，可以防止饮食不洁引起的胃肠道不适，适合腹泻、感冒等病症。

4. 菜心富含维生素和矿物质，对油性皮肤、色素不平衡、暗疮及粗糙皮肤有益，有助于孕期保持美丽。

5. 茄子具有散血止痛、利尿解毒的功效，适合患有妊高症的孕妇食用，帮助平稳度过孕期。

6. 丝瓜具有祛风化痰、凉血解毒、利尿的作用，适合孕妇手脚水肿、腰腿疼痛。

7. 菠菜富含维生素和铁质，能平衡内分泌功能、消除疲劳，适合贫血、产前产后的妇女食用。

需要注意的是，以上蔬菜的食用量要适量，避免过量摄入对身体造成不良影响。此外，孕妇在孕期饮食中还要注意避免食用易引起过敏、刺激的食物，如辛辣、油腻、生冷等。在饮食调理的同时，还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。