我们都知道女性需要保养，否则会加速衰老，成为“黄脸婆”。其实男性也需要保养，否则身体健康会出问题。了解一些养生保健知识，可以帮助男性朋友们保持年轻有魅力。

一、合理饮食，保持肠胃健康

规律的饮食习惯对男性健康至关重要。不要随意推迟进食时间，以免引起肠胃功能收缩，导致腹痛、低血糖、头晕眼花等问题，甚至引发胃炎等疾病。

二、充足饮水，补充水分

水是养生保健的重要物质，特别是中年男性。建议每天喝六杯水左右，以免身体出现缺水症状，影响健康。

三、劳逸结合，避免过度劳累

工作压力大时，要注意劳逸结合。避免过度劳累，不要在疲劳时吸烟或喝咖啡提神，以免对心血管造成伤害。如果能戒烟最好，不能戒烟也要尽量减少。

四、养成良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免熬夜等，有助于提高身体免疫力，预防疾病。

五、定期体检，关注健康

定期进行体检，关注自身健康状况，及时发现并治疗潜在疾病，是保持健康的重要手段。