在现代社会，人们越来越注重健康饮食，但仍然有不少人沉迷于各种零食，如饼干、薯片、糖果、巧克力等。然而，你是否知道，过度依赖零食的饮食习惯，可能会让你离癌症更近？

研究表明，维生素缺乏与多种癌症的发生密切相关。例如，缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E的人，更容易患上肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等。而大部分零食、饼干、薯片等食品中，维生素含量却很少，这无疑增加了人们患癌症的风险。

此外，一些不良的饮食习惯，如食用发霉的粮食、花生等，也可能导致癌症。黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，主要由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生。因此，发霉的食物绝对不能食用。

还有一些饮食习惯，如过度依赖甜饮料、方便食品等，同样会增加患癌症的风险。这些食品不仅营养价值低，还可能含有大量的添加剂、色素等有害物质，对人体健康造成危害。

为了预防癌症，我们应该注重饮食均衡，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类和杂粮等富含维生素的食物。这些食物中的抗氧化营养素，可以清除体内的自由基，保护DNA免受损伤，从而降低患癌症的风险。

此外，粗粮也是预防癌症的重要食物。粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低肠癌的发生率。而禽类的“尖翅”部位，由于淋巴腺体集中，可能含有致癌物质，因此不建议食用。

总之，要预防癌症，我们需要养成良好的饮食习惯，远离垃圾食品，多吃健康食品，保持身体健康。