夏季,人们常常认为进补很重要,补得好,不仅可安然度夏,而且还会使机体做好换季的准备。然而,盲目进补往往会导致身体越补越虚弱。本文将为您揭示夏季进补的6大误区,帮助您科学养生。
误区一:盲目相信广告
市面上各种保健品广告宣传其神奇功效,声称可以包治百病。然而,保健品并不能替代药品,也并不能使身体更加强壮。它只能帮助恢复亚健康状态,使身体恢复到正常健康水平。
误区二:进补等同于养生保健
只有身体出现问题时才需要进补,身体健康的人无需进补。过去许多长寿者,他们生活在深山老林,粗茶淡饭,却依然身强体健。相反,历史上很多短命的天子都酷爱进补。
误区三:不辩证进补
即使身体虚弱,也不能盲目进补。不同类型的虚弱需要不同的补方和补药。中医师会根据患者的具体情况进行辨证施治,才能达到理想的治疗效果。
误区四:用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取主要依靠一日三餐,而不是仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》指出:补品只能用于调养虚弱的体质,而营养供给则应依靠五谷、五果、五畜、五菜等日常饮食。
误区五:认为补品越贵越有功效
高价补品往往添加了一些价格昂贵的药材,但并没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。药价高低并不完全代表疗效的优劣。
误区六:用进补代替锻炼
医学家提醒我们:生命需要运动。只有结合必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用。缺乏运动的人,即使摄入了营养补品,也可能因为消化吸收不良而产生副作用或反作用。
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