日常生活中，许多看似微不足道的习惯，其实都可能对健康造成严重影响。以下列举了六个日常生活中最忌讳的习惯，希望大家能够引以为戒，保护好自己的健康。

1. 空腹忌喝牛奶

牛奶是一种营养价值丰富的饮品，但并不适合空腹饮用。因为牛奶中的蛋白质需要在小肠被充分消化吸收，而空腹状态下，胃排空速度较快，蛋白质还来不及被吸收就被排到大肠，容易造成营养浪费，甚至产生有毒物质。

2. 忌如厕看报

如厕时看书报是一种常见的现象，但长期如此会对身体健康造成不良影响。如厕时，人体处于放松状态，肠道蠕动减慢，看书报会分散注意力，导致排便反射减弱，从而引起便秘。

3. 洗澡时间忌过长

洗澡时，热水会加速皮肤表面血液循环，导致体内水分和电解质流失，洗澡时间过长还会使皮肤屏障受损，容易引起皮肤干燥。此外，洗澡时产生的水蒸气会带走部分有毒物质，但过长时间浸泡在热水中，对身体也会造成一定危害。

4. 睡觉窗户忌紧闭

睡觉时，人体需要大量的氧气，紧闭门窗会导致室内空气不流通，氧气含量降低，二氧化碳浓度升高，影响睡眠质量。建议睡觉时留一些缝隙，让新鲜空气进入室内。

5. 清晨忌吸烟

清晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，此时吸烟会对肺部造成较大刺激，导致支气管痉挛，影响呼吸，甚至引发气闷、头晕、乏力等症状。

6. 室内忌养飞鸟

飞鸟身上可能携带各种细菌和病毒，如鹦鹉热、结核菌等。鸟粪中的病原体也可能通过空气传播，对人体健康造成危害。因此，不建议在室内养飞鸟。