在现代社会，久坐已成为许多上班族的常态。长时间保持同一姿势不仅容易导致腰酸背痛，还可能引发气血不畅、盆腔炎等健康问题。中医认为，通过简单的叩击穴位，可以有效改善气血不通，促进血液循环，缓解久坐带来的不适。

首先，我们可以通过叩击掌根来促进盆腔血液循环。具体操作方法是双手十指交叉，掌根相叩，反复二三十遍，直至掌根发红发热。

其次，叩击脚跟也是一种简单有效的保健方法。久坐时，将脚尖踮起，双脚后跟相互碰触，然后轻轻落地，可以刺激足部穴位，缓解疲劳。

此外，八髎穴也是久坐族不容错过的穴位。八髎穴位于骶椎，通过叩击该穴位，可以有效缓解腰酸背痛、下肢麻木等问题。具体操作方法是站立，轻轻敲击八髎穴，每次二三十下即可。

除了叩击穴位，久坐族还应注意日常保养。保持良好的坐姿，每隔一段时间起身活动，参加户外运动，都是预防气血不畅的有效方法。

总之，久坐族可以通过简单的叩击穴位、调整生活习惯等方式，改善气血不通，保持身体健康。