核桃，这种我们日常生活中常见的坚果，一直以来都被认为是一种营养价值极高的食品。除了成年人，儿童食用核桃也具有诸多益处，以下我们就来详细了解一下儿童吃核桃的好处。

一、核桃的营养价值

核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，其中亚油酸含量较高，具有很高的营养价值。核桃中还含有维生素B、E等，能有效预防细胞老化，增强记忆力，健脑，延缓衰老。此外，核桃中特有的维生素还能帮助高血压、动脉硬化、冠心病患者改善病情。

二、核桃的美容功效

核桃仁中含有亚麻油酸、钙、磷、铁等成分，是人体理想的肌肤美容剂。儿童经常食用核桃，可以改善头发发质，使头发乌黑亮丽，同时还能滋润肌肤，预防头发早白和脱落。核桃仁中的多种微量元素，也是中成药中的重要辅料，具有止咳化痰、补血润肺、补肾强身等功效。

三、核桃对儿童生长发育的作用

核桃中的蛋白质含有赖氨酸，是人体必需的氨基酸之一，对儿童生长发育具有重要作用。赖氨酸能促进儿童骨骼和肌肉的生长，提高免疫力，同时还能提升儿童智力，增强记忆力。

总之，儿童适量食用核桃，对身体健康和智力发育都具有积极的促进作用。