关注身体健康，警惕身体警报信号

身体是革命的本钱，拥有健康的身体是我们生活幸福的前提。然而，身体在生病前会发出一些信号，提醒我们关注健康。美国《真简单》杂志最新载文，总结了身体发出的8大健康警报信号，让我们一起来看看吧。

1. 眼睛是健康的窗户

眼白变灰，可能是自然衰老的结果，也可能是类风湿关节炎和脆性骨综合征等疾病的表现。眼白变红，最可能是眼睛干涩所致，可以使用人工泪液缓解。眼白发黄，可能是黄疸，胆红素过高所致。

2. 睡眠是身体休息的方式

躺倒就睡着，可能是睡眠缺失所致，每晚理想睡眠时间为8小时。夜间常醒，可能是持续失眠所致，与焦虑、抑郁和睡眠呼吸暂停关系极大。

3. 食欲是身体的需求

爱吃咸食，是焦虑或工作透支体力的体现，应该减轻压力。爱吃油腻食物，油腻食物会刺激大脑产生更多的欣快激素内啡肽，进而对油腻食物上瘾。

4. 头发是健康的标志

发际线后退，如果有家族病史，这可能就是女性典型秃头症症状。但也可能是马尾辫发型过紧导致的牵引性秃头症。大量脱发，说明身体承受巨大压力。但是痊愈后，头发会逐渐恢复。

5. 口腔是健康的门户

牙龈红肿或出血，是牙周病所致。建议每年专业洗牙两次，每天用牙线清洁牙齿。舌面出现红点或白点，应做HPV（人类乳头状病毒）检查。

6. 皮肤是健康的屏障

突然干燥瘙痒，可能是使用新护肤品后的反应。皮肤干燥也可能是甲状腺水平过低或贫血症状。最好检查血液。下巴出现痘痘，三四十岁的女性该区域容易发生痤疮，特别是月经前。可使用水杨酸或过氧苯甲酰药膏治疗。皮疹难以消除，轻度湿疹症状，压力过大所致。每天使用神经酰胺类洗液，缓解瘙痒。橄榄油也有一定疗效。

7. 尿液是健康的晴雨表

深黄色，身体缺水。加倍饮水，多喝茶，多吃哈密瓜等含水较多的瓜果。浑浊，膀胱或肾脏炎症症状。尿液浑浊是白血球增多的症状。血尿或深色尿，膀胱感染和肾炎的症状，应立即就医。

8. 双脚是健康的基石

走路时，脚跟或脚弓疼痛，这是平足症状，可购买足弓托予以矫正。走路时，脚部痉挛，是外围血管疾病症状。血液循环不畅导致肌肉乳酸过多堆积，造成痉挛。

总之，关注身体警报信号，及时就医，是维护健康的重要手段。