在中医理论中，按摩是一种古老而有效的养生保健方法。它不仅能够缓解身体疲劳，还能够调节人体的气血运行，从而达到预防疾病、强身健体的目的。

中医按摩通过特定的手法和技巧，作用于人体的穴位和经络，可以起到以下功效：

1. 调节气血：按摩可以疏通经络，促进气血运行，使身体各个部位得到充足的气血滋养，从而增强体质，预防疾病。

2. 缓解疲劳：按摩可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，使人感到身心舒畅，疲劳感减轻。

3. 改善睡眠：按摩可以调节神经系统，改善睡眠质量，使人更容易入睡，睡眠更香甜。

4. 促进消化：按摩可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，改善消化系统功能。

5. 调节内分泌：按摩可以调节内分泌系统，使激素水平保持平衡，预防内分泌失调相关的疾病。

以下是一些常见的中医按摩方法：

1. 按摩头部：用指腹轻轻按揉头部穴位，可以缓解头痛、头晕等症状。

2. 按摩颈部：用指腹按揉颈部肌肉，可以缓解颈部疲劳，预防颈椎病。

3. 按摩肩部：用指腹按揉肩部肌肉，可以缓解肩部疼痛，预防肩周炎。

4. 按摩背部：用指腹按揉背部穴位，可以缓解背部疼痛，预防腰腿痛。

5. 按摩腹部：用指腹按揉腹部穴位，可以促进消化吸收，改善消化系统功能。