孕期，对于许多女性来说，是一个充满挑战的阶段。除了身体和心理上的变化，许多孕妇还会遭遇睡眠困扰。研究表明，孕妇睡眠质量下降可能与多种因素相关，其中之一便是微量元素的缺乏。

张斌教授指出，孕妇易受‘不宁腿’综合征的影响，这种症状会导致孕妇入睡困难，腿部不适，严重时甚至会影响睡眠质量。而导致‘不宁腿’综合征的主要原因之一，就是孕期铁元素、叶酸和维生素B12的缺乏。

‘不宁腿’综合征与‘周期性腿动’常常被混淆。‘不宁腿’主要发生在睡前，而‘周期性腿动’则发生在睡梦中。这两种症状都与多巴胺水平有关，其中‘不宁腿’可能需要药物治疗，而‘周期性腿动’则可能需要终身治疗。

针对孕妇的睡眠问题，专家建议，孕妇应咨询妇产科和睡眠专科，明确病因，进行对症治疗。同时，孕妇可以通过一些日常保养方法来改善睡眠质量，例如睡前按摩双腿，用温热水泡脚等。

此外，睡眠监测也是一种有效的诊断方法。通过一夜的睡眠监测，医生可以通过影像分析了解孕妇的睡眠状况，并制定相应的治疗方案。

总之，孕期睡眠问题是需要引起重视的。孕妇应保持良好的生活习惯，注意营养摄入，及时就医，以确保母婴健康。