随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友开始关注自己的健康问题，尤其是性功能方面。那么，如何才能保持性功能健康，让性生活充满活力呢？下面，我们将为您介绍五招，帮助男性朋友们保持性功能不下岗。

1. 坚持运动：运动是保持身体健康的重要方式，对于男性来说，运动更是保持性功能的关键。运动可以增强心脏对性器官的供血能力，提高勃起能力。研究表明，长期坚持运动的人，性兴奋程度和性高潮频率都会有所提高。

2. 拒绝烟酒：吸烟酗酒是导致性功能障碍的重要因素。烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖器官造成损害，影响性功能。因此，男性朋友要尽量避免吸烟酗酒，保持健康的生活方式。

3. 慎用药物：一些药物可能会对性功能产生影响，如抗高血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等。在使用这些药物时，要遵医嘱，避免不必要的副作用。

4. 坚持正常的性生活：正常的性生活可以刺激激素分泌，保持性器官健康。对于性功能障碍的男性朋友来说，保持规律性生活尤为重要。

5. 解除心理负担：心理因素也是导致性功能障碍的重要原因。男性朋友要正确对待性生活，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。

除了以上五招，男性朋友还可以通过以下方式保持性功能健康：

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 饮食要均衡，多吃富含锌、硒、维生素C等微量元素的食物。

3. 避免过度劳累，适当放松身心。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。