春季，万物复苏，人体也进入一个充满活力的季节。在这个时候，养生保健显得尤为重要。良好的生活习惯、合理的饮食搭配和适当的体育锻炼，都是春季养生的关键。

专家指出，春季养生可以借助一些‘药食同源’的天然产品，如蜂蜜、蜂胶、花粉等，这些天然食材不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，是春季养生的佳品。

蜂蜜，被誉为‘百药之长’，具有润肺、养胃、润肠等多种功效。春季气候干燥，蜂蜜可以帮助缓解喉咙干痛、皮肤干燥等症状，同时还有助于改善便秘。蜂王浆则含有丰富的活性物质，具有抗疲劳、延缓衰老等作用，是春季补充能量的好选择。

蜂胶被誉为‘天然抗生素’，具有抗炎、抗菌、抗病毒等多种作用。春季是各种呼吸道疾病的高发期，蜂胶可以帮助增强免疫力，预防感冒。此外，蜂胶还具有抗氧化、调节血脂等作用，对于心血管疾病患者也有一定的辅助治疗作用。

花粉，如荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉等，富含多种维生素、矿物质和生物活性物质，具有调节血脂、抗衰老、调节肠道菌群等多种作用。春季食用花粉，可以帮助调节身体机能，提高免疫力，预防春季常见疾病。

需要注意的是，花粉类产品最好选择破壁产品，这种产品的营养成分更容易被人体吸收。同时，过敏体质的人应慎用花粉类产品。

除了上述‘药食同源’的食材外，春季养生还应注重饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物。此外，适当的体育锻炼和充足的睡眠也是春季养生的重要保障。