立夏时节,气温逐渐升高,人体也容易受到外界环境的影响,出现各种不适。因此,立夏时节的饮食调养显得尤为重要。本文将从中医养生的角度,为您介绍立夏时节适合食用的食物,帮助您度过一个健康愉快的夏天。
立夏要补夏:鸭蛋补钙补铁
立夏时节,民间有“立夏吃蛋,补夏气”的说法。鸭蛋富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分,尤其是钙和铁的含量较高,对于补充夏季流失的钙质和铁质效果显著。
立夏要降火:苦瓜清热解毒
苦瓜性味苦寒,具有清热解毒、降火消暑的功效。立夏时节,人体容易上火,吃苦瓜可以帮助清热解毒,降低火气。
立夏要养心:莲子养心安神
夏季是养心的好时机。莲子性味甘平,具有养心安神、健脾止泻的功效。立夏时节,适当食用莲子,可以帮助养心安神,缓解夏季心火旺盛的问题。
立夏要补血:章鱼补血益气
章鱼富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分,具有补血益气、治痈疽肿毒的作用。立夏时节,适当食用章鱼,可以补充气血,增强体质。
立夏要解毒:草莓清肠排毒
草莓富含维生素C、维生素E、花青素等营养成分,具有抗氧化、清热解毒、清肠排毒的功效。立夏时节,适当食用草莓,可以帮助清除体内毒素,保持身体健康。
立夏要通气:莴苣通便通气
莴苣富含膳食纤维,具有通便、通气、减肥的功效。立夏时节,适当食用莴苣,可以帮助改善便秘,缓解腹胀不适。
立夏要清肠:豌豆清肠排毒
豌豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分,具有清肠排毒、降低胆固醇的功效。立夏时节,适当食用豌豆,可以帮助清除肠道毒素,保持肠道健康。
立夏了,中医五行认为进入了“巳”月,也就是热和湿并重,所以老中医也建议熬一些薏米粥喝,驱除湿气。愿您度过一个健康快乐的夏天!
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
肺部结节,奇静脉瘤样扩张,需要定期复查。患者女性62岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:23
假性湿瘤瘙痒,求用药建议。患者女性31岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我发现自己有一个肿块,侧躺或发力时会疼痛,想知道这是什么病?患者女性26岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:18
大腿微创手术后8天,出现硬的肿块,走路时疼痛,担心是否需要手术处理?患者男性40岁
就诊科室:胸外科
总交流次数:35
刘亚民
主治医师
滕州市中心人民医院
我在耳朵旁边发现了一个小软包,可能是小静脉瘤,症状轻微,想知道有没有外用软膏可以涂抹?患者男性64岁
就诊科室:血管外科
总交流次数:16
夏洪兵
主任医师
宁波市第九医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科