初夏时节,气温逐渐升高,万物复苏。然而,中医理论认为,不同体质的人对季节的耐受性不同,因此调养前应找准自己属于哪种体质,并根据体质特点进行合理的养生保健。
中医将人的体质分为五行,即木形、火形、土形、金形、水形。每种体质都有其独特的生理特点和心理特征,对季节变化的适应性也有所不同。
木形人,体质特点为肤色苍白,头小面长,肩宽背直,身体小弱,手足灵活。初夏时节,木形人应注重疏肝健脾,调养阴阳。可以通过保持乐观开朗的情绪,多参与户外活动,进行太极拳等炼气运动,以及食用姜、葱、荞麦、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等食物来达到调养的目的。
火形人,体质特点为肤色赤红,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急躁。初夏时节,火形人易出现心情烦躁,引发心脑血管疾病。因此,火形人应平心定志,保持乐观随和的心态,多参与户外活动,如踏青、太极拳、八段锦等,并可进行下棋、钓鱼等活动来调节情绪。
土形人,体质特点为肤色黄色,面圆,头大肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。初夏时节,土形人易出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。因此,土形人应心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾,多进行户外运动,如慢跑、球类等,并可食用玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等食物来达到调养的目的。
金形人,体质特点为体形瘦小,肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。初夏时节,金形人易出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。因此,金形人应保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,多进行动态运动,如慢跑、羽毛球、足球等,并可食用百合、淮山、沙参、白果等食物来达到调养的目的。
水形人,体质特点为体型胖矮,头大腮宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。初夏时节,水形人易出现湿困中焦的表现,如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。因此,水形人应安定心神,顺应春季节气阴阳平和的自然规律,多进行动静结合的运动,如太极拳、太极剑、慢跑、球类等,并可食用砂仁、法夏、白术、茯苓等食物来达到调养的目的。
总之,初夏时节,不同体质的人应根据自己的体质特点进行合理的养生保健,以达到身心健康的目的。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
肺部结节,奇静脉瘤样扩张,需要定期复查。患者女性62岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:23
假性湿瘤瘙痒,求用药建议。患者女性31岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我发现自己有一个肿块,侧躺或发力时会疼痛,想知道这是什么病?患者女性26岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:18
大腿微创手术后8天,出现硬的肿块,走路时疼痛,担心是否需要手术处理?患者男性40岁
就诊科室:胸外科
总交流次数:35
刘亚民
主治医师
滕州市中心人民医院
我在耳朵旁边发现了一个小软包,可能是小静脉瘤,症状轻微,想知道有没有外用软膏可以涂抹?患者男性64岁
就诊科室:血管外科
总交流次数:16
夏洪兵
主任医师
宁波市第九医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科