当前位置:

京东健康

漂亮女人不可缺少的维生素

漂亮女人不可缺少的维生素

众所周知,维生素对于女性容颜有着不可替代的作用。各类水果中的维生素,是女性保持容颜的最好营养。如今,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并在日常生活中有意识地进行补充。如果你也想健康、美艳动人,不妨仔细阅读以下文字,了解维生素的神奇之处。

一、维生素A——明眸皓齿的秘密

维生素A在维持正常视觉反应、上皮组织形态与功能、骨骼发育等方面发挥着重要作用。此外,维生素A还具有维护皮肤细胞功能的作用,使皮肤柔软细嫩,具有防皱去皱的功效。缺乏维生素A会导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙,失去光泽。

富含维生素A的食物包括:全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油以及色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,如芹菜、南瓜、萝卜等。其中,胡萝卜富含丰富的维生素A,多吃胡萝卜不仅可以改善粗糙皮肤,还能治疗夜盲症和降低血压。

二、维生素C——抗衰老的利器

维生素C具有促进骨胶原的生物合成、促进氨基酸代谢、改善铁、钙和叶酸的利用、改善脂肪和类脂代谢、促进牙齿和骨骼生长、增强免疫力、抗氧化等多种生理功能。此外,维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效,可以抑制色素母细胞分泌过量的色素,维持正常的新陈代谢,并促使色素还原成无色。

富含维生素C的食物包括:樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等。

三、维生素B1——精神焕发的关键

维生素B1对于促进成长、帮助消化、改善精神状况、维持神经组织、肌肉、心脏活动正常等方面发挥着重要作用。常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

富含维生素B1的食物包括:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

四、维生素B2——口腔健康的保障

维生素B2对于促进发育和细胞再生、促使皮肤、指甲、毛发正常生长、消除口腔内、唇、舌的炎症、增进视力、减轻眼睛疲劳、帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢等方面发挥着重要作用。缺乏维生素B2会导致口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等问题。

富含维生素B2的食物包括:酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

五、维生素E——延缓衰老的秘密武器

维生素E是一种强大的抗氧化剂,可以清除自由基,延缓衰老。此外,维生素E还具有保护心血管、预防肿瘤等作用。

富含维生素E的食物包括:坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜、豆类等。

总之,维生素对于女性容颜和健康至关重要。女性朋友们应该注重维生素的摄入,保持健康的生活方式,才能拥有美丽和活力。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 孩子补锌后口干厉害,怎么回事?

在一个普通的周末早晨,李女士带着她五岁的儿子小明来到了京东互联网医院的在线问诊平台。小明最近总是说自己口干,李女士担心这可能是因为前段时间给他补锌的缘故。李女士在搜索引擎上输入了“脾虚湿气重的饮食调理”,希望能找到一些解决方法。然而,看到一大堆复杂的中医理论和食疗建议,她开始感到困惑和无助。 这时,李女士决定寻求专业的医疗帮助。她在京东互联网医院的平台上预约了一位儿科医生,名叫王医生。王医生是一位经验丰富的儿科专家,擅长用通俗易懂的语言解释复杂的医学问题。李女士对此感到非常放心。 当王医生接到李女士的咨询请求时,他首先安慰了李女士,告诉她不用太担心。然后,他详细询问了小明的症状和补锌的具体情况。李女士告诉王医生,小明在补锌后经常说口干,甚至有时候会出现口腔溃疡。王医生听完后,认为这可能是由于补锌过量引起的副作用。 王医生建议李女士给小明多喝水,促进代谢,帮助身体更好地吸收锌元素。同时,他也告诫李女士,补锌并不是越多越好,过量补锌可能会引起一系列不良反应,包括口干、恶心、呕吐等。王医生还建议李女士定期带小明去医院复查微量元素,确保他的身体状况稳定。 李女士听完王医生的建议后,感到非常宽慰。她感谢王医生耐心的解答,并表示会按照他的建议去做。王医生也再次强调,补锌要适量,不能盲目追求高剂量。最后,李女士和王医生结束了这次在线问诊,李女士对京东互联网医院的服务表示了高度赞扬。 在这次咨询中,李女士不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于补锌的知识。她意识到,作为家长,不能只关注孩子的身体健康,还要关注他们的心理健康。小明的口干问题虽然看似微不足道,但却反映出他内心的不安和恐惧。李女士决定在日常生活中多关心小明,多和他交流,帮助他建立起健康的生活习惯和积极的心态。 这次在线问诊不仅解决了小明的口干问题,也让李女士对京东互联网医院的服务有了更深入的了解。她发现,通过这个平台,她可以随时随地获取专业的医疗建议,避免了繁琐的挂号和排队等待。李女士决定将这个平台推荐给她的朋友和家人,希望更多的人能从中受益。 在这个故事中,我们看到了一个普通家庭面临的健康问题,以及他们如何通过京东互联网医院的在线问诊服务得到解决。这个故事不仅展示了医生和患者之间的互动和信任,也反映出现代科技在医疗领域的重要作用。通过这个平台,人们可以更方便、更快捷地获取专业的医疗服务,提高了整个社会的健康水平和生活质量。

医疗星辰探秘

14 人阅读
查看详情

文章 一岁多宝宝晚上睡不大好,经常磨牙,是否需要补钙?

我还记得那天晚上,我的一岁三个月大的宝贝女儿小雨(化名)在床上翻来覆去,发出轻微的呻吟声。她的小手紧握着被角,眉头微皱,仿佛在经历什么痛苦。作为一个新手妈妈,我心急如焚,担心她是否生病了。 第二天早上,我带着小雨去看了田医生。田医生是一位经验丰富的儿科医生,总是能给我们最专业的建议。我们在京东互联网医院的视频咨询室里见面,田医生温柔地询问了小雨的症状和日常生活习惯。听完我的描述后,田医生提醒我说:“磨牙有可能是缺钙或者寄生虫感染的表现。” 我感到一阵惊慌,难道我的宝贝女儿真的有问题?田医生安慰我说:“不用太担心,我们可以先查一下微量元素,看看是否有缺钙的情况。”她还建议我们进行大便化验,以排除寄生虫感染的可能性。 我有些疑惑,问田医生:“她现在这么小也会有寄生虫了吗?”田医生解释说:“是的,寄生虫感染在任何年龄段都有可能发生,尤其是在卫生条件不佳的情况下。” 我决定按照田医生的建议去做。我们在家取了小雨的新鲜大便样本,半小时内送到了医院进行化验。同时,我也开始关注小雨的日常生活,确保她每天都能摄入足够的维生素D和钙质。 几天后,化验结果出来了。小雨的微量元素检查显示她确实存在轻微的缺钙情况,而大便化验则没有发现寄生虫感染的迹象。田医生建议我们给小雨口服补钙药物,并继续观察她的情况。 经过一段时间的治疗和调整,小雨的症状逐渐消失了。她晚上睡得更安稳了,不再磨牙和翻来覆去。看到她健康快乐的样子,我感到非常欣慰和感激。田医生的专业建议和耐心解释,让我这个新手妈妈在育儿路上少走了很多弯路。 如果你也有类似的问题,建议你也来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

远程医疗新视界

3 人阅读
查看详情

文章 小朋友容易出汗,空调房也头上冒汗,可能是缺钙或体虚?

在一个炎热的夏日,李女士带着她五岁的儿子小明来到了京东互联网医院。小明最近总是出汗,哪怕在空调房里也会头上冒汗。李女士担心这可能是某种疾病的征兆,于是决定寻求专业的医疗建议。 田医生接待了他们,李女士详细描述了小明的症状。田医生听完后,提出了两个可能的原因:缺钙或体虚。李女士有些惊讶,没想到这看似普通的出汗问题可能与孩子的整体健康状况有关。 田医生建议进行微量元素检查,以确定是否存在缺钙问题。同时,他也询问了小明平时的体质和补充鱼肝油的情况。李女士表示小明的体质还算不错,平时也一直在补充鱼肝油。田医生点了点头,表示这可能只是一个暂时的现象,但为了保险起见,还是需要进行检查。 在等待检查结果的过程中,田医生给小明开了一周的玉屏风颗粒,用于止汗和增强体质。李女士对此表示感激,并决定在家中继续观察小明的症状。 一周后,李女士再次联系了田医生,报告说小明的出汗情况有所改善。田医生建议继续服用玉屏风颗粒,并在日常生活中注意小明的营养摄入和休息。李女士表示会认真执行医生的建议,并感谢田医生为他们提供的专业帮助。 这次经历让李女士深刻认识到,孩子的健康问题不能忽视,哪怕是看似微不足道的症状也可能隐藏着更深层次的问题。她决定今后更加关注小明的健康,并在需要时及时寻求专业的医疗帮助。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在结束咨询后这样评价道。她的经历也提醒了其他家长,遇到孩子的健康问题时,应该及时寻求专业的医疗建议,而不是轻易忽视或自行处理。”

医疗趋势观察站

0 人阅读
查看详情

文章 3岁宝宝免疫力低,经常扁桃体发炎咳嗽感冒怎么办?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始咳嗽,发烧。作为一个新手妈妈,我当时非常着急,赶紧带她去看医生。医生说小雨的免疫力太低,经常扁桃体发炎、咳嗽感冒,需要增强免疫力。 医生给小雨开了转移因子口服液,告诉我要让她连续服用1~2个月,才能有效提升免疫力。我记得当时我问医生:“那要是中间有发烧感冒咳嗽的能继续服用吗?”医生说可以继续服用,并且强调不能零零碎碎的服用,应该按时按点的服用。 我回家后,按照医生的嘱咐,每天给小雨服用转移因子口服液。刚开始几天,小雨还是会咳嗽、发烧,但我坚持让她服用。慢慢地,我发现小雨的病情有所好转,咳嗽和发烧的次数明显减少了。看到小雨的健康状况有所改善,我非常高兴,也更加坚定了让她继续服用的决心。 在服用转移因子口服液的过程中,我也注意到小雨有时候会出汗,肚子先开不盖被子,还总便秘。医生说这可能是因为小雨的胃肠功能不好,需要补钙。于是,我又给小雨买了钙尔奇D的钙片,按照医生的建议,每天让她吃一片。 三个月后,我带小雨去医院检查微量元素,结果显示她的钙数值已经正常了。医生说可以停药了,但我还是决定让小雨继续服用转移因子口服液和钙片,直到她完全康复为止。 现在,小雨已经完全恢复了健康,咳嗽、发烧、出汗等症状都消失了。每当我想起这段经历,我都会感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的医疗建议,还让我学到了如何更好地照顾我的孩子。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

34 人阅读
查看详情

文章 骨折手术后42天,接骨药还需吃多久?

我还记得那天,手术后的第42天,阳光透过窗户洒进病房,照亮了我那张苍白的脸。我的心情像外面的天气一样,阴晴不定。手术后,我一直在吃伤科接骨片,希望能早日康复。可我总是担心,接骨药还要吃多久? 我拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始与一位在线医生进行咨询。医生告诉我,伤科接骨片的停药时间因人而异,有半个月左右的,也有两三个月才停药的。我心中一惊,难道我还要吃这么久的药? 我向医生展示了我最近拍的X光片,询问骨折的恢复情况。医生仔细查看后,告诉我骨折线还可以,有点模糊,建议我和手术时的片子对比一下。我松了一口气,至少骨折在恢复中。 我问医生,是否可以开始轻微负重。医生说可以,但必须拄拐。我试着站起来,脚尖轻轻落地,感觉到一丝疼痛。医生安慰我说,这是正常的,先不用力,慢慢来。 我又问医生,接骨药是否可以继续吃。医生说可以,并推荐了美罗这个品牌。同时,医生也建议我补充钙片和维生素,帮助骨折更好地恢复。 我感谢医生的建议,心中也更加坚定了康复的信心。虽然接骨药还要吃一段时间,但我知道,只要我坚持下去,总有一天我会完全康复的。 在这段时间里,我也经常在小红书上分享我的康复日记,希望能帮助更多的人。有时候,我也会在知乎上回答一些关于骨折康复的问题,分享我的经验和教训。这些都让我感到很有成就感,也让我更加珍惜健康。 最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有任何健康问题,欢迎来这里咨询医生。记得,及时就医,早日康复!

康复之路

27 人阅读
查看详情
相关问诊

孩子住校,晚上十一点休息,担心他缺乏营养,想了解如何补充钙和维生素。

就诊科室:营养科

总交流次数:39

医生建议:对于青少年的营养不良问题,首先需要关注的是日常饮食的均衡性,确保摄入足够的蔬菜、水果和其他富含营养的食物。同时,钙和维生素D的补充也非常重要,特别是在熬夜或日晒不足的情况下。可以选择一些高质量的钙片和维生素D补充剂,例如上述提到的产品。另外,多种维生素或复合维生素的补充也可以帮助改善整体营养状况。请注意,任何补充剂的使用都应在医生指导下进行,以避免不必要的风险。最后,建议孩子保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和减少熬夜等,以促进身体健康发展。

查看详情

五周岁的孩子指甲凹凸起层,挑食,水果蔬菜吃的少,平时只吃迪巧钙片和DHA,想知道是否需要补充维生素和钙?

就诊科室:药剂科

总交流次数:42

医生建议:根据孩子的症状,可能是由于缺乏维生素和钙引起的营养不良,导致了指甲的异常。建议在医生的指导下,合理补充维生素和钙片。同时,需要注意的是,儿童饮食要荤素搭配,营养全面,少吃零食,多喝水,适当室外运动,保证充足的睡眠时间,这样可以提高抵抗力,有助于宝宝健康成长。

查看详情

14岁的青少年想了解如何增强免疫力和促进生长发育,已经使用了五盒维生素和钙补充剂。

就诊科室:药剂科

总交流次数:33

医生建议:对于免疫力低下生长发育不良,可以通过补充维生素和钙来改善。建议使用维生素和钙补充剂,按照说明书的用法用量进行服用。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理膳食、适量运动和充足睡眠,以帮助增强免疫力和促进生长发育。如有任何不适,应及时就医。

查看详情

24岁女性,指甲出现问题,可能与缺乏钙和维生素有关,想了解如何改善。

就诊科室:药剂科

总交流次数:40

医生建议:根据您的描述,初步判断可能是由于缺乏钙和维生素导致的指甲问题。建议您及时补充钙和维生素,例如口服钙片(如钙尔奇D600),并多吃富含钙和维生素的食物。请注意,使用任何药物前都应详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。如有任何不适,应及时就诊。

查看详情

7岁儿童手脚经常褪皮,不爱吃青菜和肉,想知道如何补充维生素和钙?

就诊科室:营养科

总交流次数:7

医生建议:对于儿童营养不良引起的手脚褪皮,建议使用儿童多种复合维生素矿物质补充剂,每天2片,饭后服用。同时,鼓励多样化的饮食习惯,增加蔬果和肉类摄入。若需要补充钙剂,应注意用量,避免过量补充。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(105例) 脾虚(87例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:525
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具