盆腔炎是女性常见妇科疾病，其高发人群为已婚女性，近年来也逐渐威胁到未婚女性。盆腔炎分为急性和慢性两种类型，急性盆腔炎如不及时治疗，容易转为慢性，慢性盆腔炎治疗难度大，对女性身体健康造成严重影响，甚至可能导致不孕。因此，预防盆腔炎尤为重要。以下五个生活习惯，可以帮助女性远离盆腔炎。

1. 保持规律运动

运动可以提高女性身体素质，增强抵抗力，有效预防盆腔炎。建议女性每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

2. 注意饮食均衡

女性在日常生活中要注意饮食均衡，避免过度节食，保证充足的营养摄入。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。

3. 保持良好的卫生习惯

女性在月经期间要注意个人卫生，避免盆浴，使用卫生巾，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥。此外，还要注意性生活卫生，避免不洁性行为，减少盆腔炎的感染机会。

4. 定期体检

女性应定期进行妇科体检，及时发现并治疗盆腔炎等妇科疾病。建议每年进行一次妇科检查，包括白带常规、B超、宫颈刮片等。

5. 避免不良生活习惯

女性应避免吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，这些习惯会降低免疫力，增加盆腔炎的发病风险。

总之，女性在日常生活中要注重个人卫生，保持良好的生活习惯，定期进行体检，才能有效预防盆腔炎的发生。