随着生活节奏的加快，越来越多的朋友开始关注自己的健康问题。然而，面对琳琅满目的保健品和药品，许多人陷入了选择的困境。如何正确选择适合自己的保健品和药品，成为了一个亟待解决的问题。

首先，我们要明确保健品和药品的区别。保健品主要是通过补充人体所需的营养成分，提高人体免疫力，预防疾病的发生。而药品则是针对已经出现的疾病，通过化学成分起到治疗作用。

在选择保健品时，我们要注意以下几点：

1. 确认自己的需求：根据自己的身体状况和需求，选择合适的保健品。例如，中老年人可以选择补钙、补铁等保健品；年轻人可以选择抗氧化、增强免疫力等保健品。

2. 选择正规产品：购买保健品时，一定要选择正规厂家生产的、有明确生产日期和保质期的产品。

3. 注意剂量：保健品并非越多越好，过量摄入可能会对身体造成负担。

4. 考虑个人体质：每个人的体质不同，对保健品的吸收和反应也不同。选择保健品时，要考虑自己的体质，避免不适合的产品。

在购买药品时，也要注意以下几点：

1. 确诊病情：在购买药品之前，一定要确诊自己的病情，避免盲目用药。

2. 选择正规渠道：购买药品时，一定要选择正规药店或医院，避免购买假冒伪劣药品。

3. 严格按照说明服用：药品的剂量和服用方法都有明确规定，一定要严格按照说明服用。

4. 注意药物相互作用：在服用多种药品时，要注意药物之间的相互作用，避免出现不良反应。

总之，选择保健品和药品是一个需要谨慎对待的过程。只有了解自己的需求，选择合适的产品，才能达到预防疾病、保持健康的目的。