近年来，大学生参与精子捐赠活动在校园里越来越受到关注。

广东地区对精子捐赠者的补贴也有所提高，合格者每次可获300元，不合格者50元/次。然而，并非所有大学生都符合捐精条件，年龄、精液质量等因素都是重要考量。

为了提高精子质量，除了健康的生活方式，以下食物和保健品可能有所帮助：

• 南瓜子：富含锌元素，有助于提高精子质量。
• 白洋葱和生蒜：泡入无醇白葡萄酒中，可恢复受损的生殖组织。
• 丁香树根：与橙汁和蜂蜜混合，可帮助恢复精子质量。
• 槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参：具有提高精子质量的作用。

此外，以下建议也有助于提高精子质量：

• 戒烟：吸烟会降低精子活力。
• 保持良好的作息：夜间排尿有助于精子生成。
• 多吃富含维生素E和微量元素的食物：有助于抵御破坏精子的病菌。
• 穿着宽松的内裤：避免阴囊受干扰。
• 避免长时间坐着：避免睾丸温度升高。
• 避免性病：性病会影响精子数量。
• 保持愉快的心情：心情紧张、生气会降低精子质量。
• 避免长期禁欲：生殖器充血会导致精子活力降低。
• 避免使用影响精子产生的药物：如治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物。
• 适量运动：避免剧烈运动降低精子活力。
• 保持适度休息：避免过度劳累。