茶，作为我国的国饮，历史悠久，不仅口感独特，更具有多种养生功效。随着人们对健康养生的重视，越来越多的养生茶出现在人们的日常生活中。本文将介绍几种常见的养生茶，帮助大家选择适合自己的茶饮。

1. 菊花枸杞茶

菊花枸杞茶是办公室白领和学生常饮的一种茶。菊花性凉，具有散风清热、平肝明目的功效，可以缓解眼睛疲劳、头晕等症状。枸杞具有补肾、润肺、生津、益气的功效，可以改善体质，增强免疫力。

适宜人群：适合长期用眼、体质虚弱、免疫力低下的人群。

禁忌人群：胃寒、月经期女性、孕妇、体虚腹泻的儿童。

泡茶方法：取五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2-3次。

2. 桂圆红枣茶

桂圆红枣茶是女性喜爱的茶饮，具有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。桂圆具有益心脾、补气血的功效，红枣具有补气养血、健脾和胃、安神等功效。

适宜人群：适合气血不足、失眠多梦、消化不良的女性。

禁忌人群：感冒、咳嗽、火力旺盛的年轻人、糖尿病患者。

泡茶方法：取桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

3. 人参茶

人参是传统的滋补品，具有补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智等功效。人参茶适合中老年人饮用，可以调理身体机能，补充气血。

适宜人群：适合中老年人、体质虚弱、免疫力低下的人群。

禁忌人群：阴虚火旺、手脚发热的人、女性月经期、高血压或头痛的人。

泡茶方法：一天一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有解郁、理气清热、安神美容的功效。适合心情不畅、压力大的人群饮用。

禁忌人群：胃寒、腹泻、身体虚弱的人。

泡茶方法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

5. 甘草茶

甘草具有清热解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。但甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒，因此，服用甘草茶之前一定要咨询医生。