在现代社会，噪声污染已经成为一种普遍存在的公害，它无时无刻不在影响着我们的健康。音乐，本应是一种愉悦的享受，然而，随着MP3等便携式音乐播放器的普及，人们对音乐的过度依赖和不当使用，却给耳朵带来了潜在的危害。

不良的听音习惯导致耳朵受伤

许多年轻人习惯于在睡前戴着耳机收听音乐，甚至整夜不关机。这种做法会让耳朵长时间暴露在高强度或低强度的噪声中，导致耳蜗微循环障碍，毛细胞和螺旋神经损伤，最终引发噪声性耳聋和耳鸣。

此外，一些人在使用耳机收听MP3或随身听时，为了追求音响效果，会将音量调得过大，长时间暴露在高分贝噪声中，从而损伤内耳的毛细胞，引发感音神经性耳聋。

健康听音，保护耳朵

为了保护耳朵，我们需要采取以下措施：

1. 选择质量好、杂音小、音量可调节的耳机。

2. 控制音量，尽量控制在80分贝以下。

3. 限制听音时间，避免长时间佩戴耳机。

4. 对于噪声敏感人群，应特别注意噪声防护。

5. 一旦出现耳鸣、耳聋等症状，应及时就医。

噪声性耳聋的预防和治疗

噪声性耳聋的早期症状是耳鸣、耳聋，部分人可伴有眩晕症状。对于噪声性耳聋的预防和治疗，关键在于以下几点：

1. 提高噪声防护意识。

2. 及时脱离噪声环境。

3. 早期干预和治疗。

4. 定期进行听力检查。

总之，健康听音，保护耳朵，是我们每个人都应该重视的问题。