在快节奏的都市生活中，男性面临着巨大的工作压力，对于日常保健常识也常常抱有抵触心理。很多时候，男性在身体出现不适时，往往选择忽视，以为疾病会自行痊愈。因此，男性朋友们在保健方面，应当认真聆听医生给出的以下四点建议。

1. 健康饮食，远离油腻和油炸食品

男性往往口味较重，尤其是喜欢饮酒的男性，往往偏爱油腻和油炸食物，这容易导致体重增加，增加患血管疾病的风险。因此，男性应逐步调整饮食习惯，多吃清淡食物，选择植物油而非动物油，多吃蒜和鱼类，适量饮用红葡萄酒。这些做法有助于降低胆固醇含量，维护心血管健康。

2. 定期检查，关注睾丸健康

20岁至40岁的男性容易患上肿瘤，其中睾丸癌是较为常见的一种。如果发现及时，该病的治愈率高达85%，否则治疗难度较大。男性可以定期进行自我检查，最好在温水澡后进行，此时皮肤柔软，更容易发现异常。如果发现睾丸皮肤上出现疙瘩，应立即就医。

3. 重视体检，预防疾病

许多男性不爱就医，总认为自己身体健康，但据统计，80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病拖成大病。等到心脏病、脑溢血等疾病发作时，才不得不去医院，错过了最佳治疗时机。因此，每年进行一次例行体检，是保持健康的最佳方法。

4. 关注胸痛，警惕心脏病

男性在从事体力劳动或运动后，有时会出现胸痛的情况，休息片刻后胸痛会消失，这往往被忽视。但这也可能是心脏病的早期症状，建议及时就医检查。虽然可能只是虚惊一场，但确诊后才能让人安心。

除了以上四点，男性还应注意以下保健措施：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适度运动，增强体质。

3. 学会释放压力，保持心情舒畅。

4. 定期进行口腔保健，预防口腔疾病。

5. 注意个人卫生，预防感染。

总之，男性朋友们要重视自身健康，养成良好的生活习惯，定期体检，及时发现并治疗疾病，才能拥有健康的身体和幸福的生活。