人到中年，生理机能逐渐衰退，各种疾病也随之而来。面对生活中的种种挑战，一些男性朋友常常选择硬撑，这种做法其实对健康极为不利。

一、身体疲劳时不可硬撑

疲劳是身体发出的信号，提示我们需要休息和恢复。若强行硬撑，会导致身体机能进一步下降，甚至引发各种疾病。当出现乏力、肌肉酸痛、头晕、思维迟钝等症状时，应及时休息，避免熬夜，保持乐观的心态，适当进行锻炼。

二、身体患病时不可硬撑

中年男性朋友往往忽视身体发出的警示信号，如头痛、发热、咳嗽、乏力等。这些症状可能是身体发出的疾病信号，若不及时就医，可能导致病情恶化。因此，当身体出现不适时，应及时就医，避免延误病情。

三、日常保健不可忽视

1. 合理膳食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 适量运动：坚持每天进行适量的运动，增强体质。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。

4. 保持良好心态：学会调整心态，避免过度焦虑和压力。

四、定期体检

中年男性朋友应定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在疾病。

五、就医选择

选择正规医院和专科医生进行诊疗，避免盲目就医。