随着亚运会的落幕，全民健身的风潮仍在继续。许多家长纷纷带着孩子走进公园、体育场，参与到各种体育锻炼中。广州亚运会的成功举办，不仅展示了我国运动员的风采，也激发了市民对体育运动的热情。

　　在广州白云心理医院青少年心理科，许多家长都表示希望孩子能多参加体育运动，促进身心健康发展。他们询问如何帮助孩子提高对运动的兴趣，是否开设兴趣班等。

　　心理专家郁辉辉指出，青少年时期是人生的重要阶段，身心健康对其成长至关重要。在家庭教育中，过度关注智育而忽视体育的现象普遍存在。然而，体育锻炼是青少年健康成长的重要途径。

　　科学、适当的户外锻炼有助于青少年呼吸更多新鲜空气，促进新陈代谢，增强体质，有利于骨骼发育。但青少年应根据自己的生理、心理特点，合理安排运动量，循序渐进，避免运动过量。

　　对于18岁以下的青少年，建议选择技能技巧型运动项目，如踢毽、武术、体操、游泳等，有助于培养兴趣，为今后持之以恒运动打下基础。

　　郁辉辉是国家三级心理咨询师，擅长青少年心理咨询与治疗，在儿童行为问题治疗、家庭心理咨询等方面有丰富经验。